一、燕麥雜果沙拉
材料：核桃，大杏仁，葡萄乾，蔓越
台灣享硬瑪卡官網莓，麥片，水果（蘋果、香蕉、獼猴桃、柳丁或者是任意其他水果），自製無蛋奶沙拉醬（豆漿或豆漿粉，醋或檸檬汁，鹽，橄欖油 )
DIY：
1、將你喜歡吃的幾種水果按照個人
享硬瑪卡成分享硬瑪卡價格享硬瑪卡副作用
喜好切片或者切粒;
2、將新鮮的麥片用鍋簡單地炒一炒，使麥片香濃，顏色金黃;
3、將豆漿或豆漿粉，醋或檸檬汁，鹽，
享硬瑪卡功效享硬瑪卡哪裡買享硬瑪卡正品
橄欖油混在一起攪拌成乳狀，製成無蛋奶沙拉醬。
4、將自製的無蛋奶沙拉醬倒入其他準備好的材料中，就做成美味的自製燕麥雜果沙拉。
說明：之所以不用平常的沙拉醬是因
享硬瑪卡真假享硬瑪卡吃法享硬瑪卡禁忌
為它熱量太高，不適合減肥人士吃。 自製的沙拉醬其實還可以用別的材料來做，就是將內酯豆腐、醋、鹽和橄欖油一起攪拌乳化即可。 如果不喜歡自製的沙拉醬，你也可以用優酪乳來代替，變化出更多種口味哦。 自製的沙拉醬或者優酪乳熱量都很低，而且加入的水果和杏仁等材料是非常棒的減肥食材，既健康營養，又可以為你提供能量，還能飽腹較長的一段時間。
二、橙汁享硬瑪卡切半享硬瑪卡台灣享硬瑪卡高雄
瓜球
材料：冬瓜，甜橙果珍，白糖
製作步驟：
1、將冬瓜去皮並洗净，
享硬瑪卡無效享硬瑪卡怎麼樣享硬瑪卡壞處
用挖球器挖出冬瓜球; 果珍準備好備用
2、把挖好的冬瓜球放在開水中焯一下（記住時間不要太久，以免失去脆嫩感，大約3分鐘左右就可以了）;
3、將冬瓜球從開水中撈出並且過一下涼水，
享硬瑪卡壯陽享硬瑪卡有毒享硬瑪卡高血壓
加入果珍和白糖拌勻（果珍的量只需將冬瓜球均勻變黃色就可以了，白糖可根據自己喜好添加）;
4、將染好顏色的冬瓜球放入冰箱腌制幾個
享硬瑪卡假貨享硬瑪卡增硬享硬瑪卡可以持久嗎
小時，使之入味即可裝盤，最後撒上糖針做裝飾;
說明：橙汁瓜球卡路里非常低，冰凍過後非常適合夏天吃，既充饑又不會讓你發胖。 冬瓜不含脂肪，有利尿消腫、清熱解毒以及去水腫的功效。 冬瓜含有的丙醇二酸，能夠防止人體發胖和增進形體健美，能去掉人體內過剩的脂肪，而且冬瓜含糖量較低。 春夏季經常
甲申享硬瑪卡享硬瑪卡優惠享硬瑪卡蝦皮
吃冬瓜，對於人體健康尤其是體重偏高的人群是十分有益的。 橙汁瓜球絕對是你炎炎夏日的不二之選。
三、番茄黃瓜沙拉
|
300x180 AD