1、西紅柿
西紅柿營養豐富,不僅美味多汁,更是降尿酸的"高手"。 西紅柿的主要成分是番茄紅素,還含有維生素、鉀等成分,每天堅持吃西紅柿的話能夠降低血液粘稠度,利於尿酸排出體外。
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2、芹菜.......................................... 芹菜含有豐富的維生素和礦物質元素,如胡蘿蔔素、鉀、食物纖維,可以溶解體內更多的尿酸,有效幫助我們排出尿酸。 同時芹菜屬於涼性食物,有清熱利尿的作用,尿酸高的人多吃芹菜,有助於尿液排放,起到降尿酸的作用。3、木耳
尿酸過高的人應該盡量少吃或者不吃高嘌呤食物,多吃低嘌呤食物。 黑木耳的嘌呤含量低,所含的膠質有助於代謝腎結石等內源性異物,並含有豐富的鉀元素以及維生素,可以促進尿酸排出。
4、冬瓜
冬瓜的效果主要體現在鉀鹽含量高,含有大量水分,能促進尿液生成,有效排出體內的尿酸。 另外,冬瓜對於高血壓、浮腫等癥狀的患者,也有降壓消腫等功效。
5、茄子
想要降尿酸,茄子是個不錯的食物。 它是一種鹼性食物,嘌呤含量低甚至基本不含,高尿酸患者每天食用的話,可以對尿液鹼化,溶解更多尿酸,説明排出體內。 同時茄子還含有豐富的維生素、皂苷等成分,能起到降低膽固醇的作用。
6、牛奶
牛奶只含有少量的嘌呤,非常適合高尿酸患者飲用,是高尿酸患者補充蛋白質的重要來源。 其次,牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白可以很好促進尿酸排出,體內尿酸過高的人可以堅持每天飲用。
7、水
尿酸主要從尿液排出。 經常飲水,排尿量就會隨之增加,尿酸不容易在體內形成結晶,也會隨著尿液這樣排出體外,能有效預防痛風或者結石。 千萬不要等到口渴才去喝水,每天保證8杯水,才有利於降低體內的尿酸。
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