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▋膩苔
顧名思義，膩苔呈現的就是一派「油膩」狀，舌苔細膩而緻密，表面覆蓋著一層油膩的粘液。 同樣，膩苔也與體內的濕濁、痰飲、食積等有關。 以上三者結合起來，即黃厚膩苔，反映的是什麼樣的內在狀況呢？ 相信聰明的你一定知道了，即是痰熱、濕熱、食熱積滯等。 概括起來，即是體內有"多餘的水分"與"熱"。 那麼哪裡來的「多餘的水分」與「熱」呢？ 現代人出現黃厚膩苔呀，多是吃出來 你是不是經常看到逛街的年輕人一手捧著冰凍的奶茶，一手提著燒烤店新鮮出爐的炸雞翅、烤羊串 你是否經常在路邊聽到小寶寶央求媽媽給他買霜淇淋吃，媽媽最終屈服於寶寶讓他如願以償;你身邊的人是否經常組織無酒不醉、無辣不歡的滿漢全席？ 脾主運化負責將我們吃進去的食物轉化為水谷精微，並將其吸收和運輸到全身其他臟腑 如果經常把冰凍的飲料、雪糕送入口中，這些寒冷的東西會損傷脾陽，影響脾運化水飲的生理功能，久而久之會使得脾氣虛衰，導致脾運化水飲的功能障礙，出現濕濁內生，水濕積聚，慢慢就形成了體內"多餘的水分"。 這時候舌苔可表現為厚苔或者膩苔。
《脾胃論》講"百病皆由脾胃衰而生也"。 脾胃是我們的後天之本，氣血生化之源，脾胃虛衰可以形成各種各樣的疾病，不得不引起諸位朋友的重視 雖然黃厚膩苔代表了脾胃一定程度的受損，體內濕熱邪存在，但是已經長了黃厚膩苔的朋友們也無需擔驚受怕，只要管住貪婪的嘴，在醫生的指導下合理服藥，正常乾淨的薄白苔指日可待 想要擁有正常健康的舌苔，必須飲食有節。 每餐不宜過饑過飽，飲食均衡，避免煎炸、肥甘厚膩、生冷冰凍的東西。 此外，還可以多吃一些健脾燥濕、葯食同源的中藥，這裡為您列 性平，味甘。 歸脾、肺、腎經。 山藥可以補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。 平常可以煮山藥粥或清蒸山藥來吃，它有獨特的淡香和糯糯的口感，久服對於脾、肺、腎有虛證的人們大有裨益。 用 量：15~30
性涼，味 除了食療有助於健脾益胃，燥濕化痰，動手按按穴位對於健脾化痰也可起到獨特的作用，下面小編介紹三個穴位： ▋足 足三裡是足陽明胃經之合穴，有強壯作用，是保健要穴。 位置：位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻穴與解溪穴連線 豐隆是足陽明胃經之絡穴，是化痰要穴。 位置：在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指。 中脘是任脈的穴位，《馬氏溫灸法》中曾講到艾灸中脘有"清除胃腸瘀滯，開啟、強壯脾胃"的作用。 位置：位於上腹部，前正中線上，當臍中上4 黃膩苔的朋友們除了在日常下功夫之外，如果已經出現了一些癥狀，在及時就醫進行專業前提下，還可以選擇一些中成藥幫助緩解癥狀。 如果短時間出現了食積停滯，脘腹脹滿，噯腐吞酸，不欲飲食，可以選用保和丸説明消食導滯，化痰和 如果舌質紅或紅绛，三焦積熱導致口舌生瘡，目赤頭痛，便秘溲赤，心胸煩熱等，可選用黃連解毒丸説明清熱瀉火，燥濕解毒;
如果長期舌苔厚膩，較為水滑，舌質淡紅或淡白，肢倦乏力，胸脘痞悶，腸鳴泄瀉，可以選用參苓白術散健脾益氣，滲濕止瀉。 想要享受世間更多的美食，必須擁有健康的脾胃，正常乾淨的舌苔是反應脾胃功能一面明亮的鏡子，現在你瞭解了嗎？
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