近年來，人參、鹿茸、靈芝、冬蟲夏草等高檔滋補品開始走入尋常百姓家，也受到很多養生愛好者的追捧。
另一方面，對於一些脾胃虛弱的人來說，虛不受補，服用滋膩的補品，不但不能很好地消化吸收，反而增加胃腸負擔
對於普通人來說，均衡膳食足以滿足身體的營養需求。
另外，若是要進補，首選那些葯食同源的食物，如山藥、紅棗、花生等，而且一定要辨清體質再吃。人每天吃人老之後對鈣質的吸收與利用下降，而且在代謝過程容易出現缺鈣的現象。
而為了避免骨質疏鬆，很多人都熱衷於吃鈣片補鈣，甚至有些人還總覺得補得越多、吸收得越多，對骨骼越好。 但凡事過猶不及。
60歲以上老年人，每天推薦攝入1000毫克的鈣。
過量補鈣，不僅不會強壯骨骼，還可能危害健康。 比如，補鈣過量會明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收，還可能導致血液中鈣含量增加，加速動脈中沉積物的形成，增加血管鈣化、心臟病的風險
研究發現，長期攝入過多食鹽會增加患高血壓的風險，而食用油吃得過量，容易造成血脂升高，加速動脈硬化、血栓的形成。 出於對這兩點的擔心，一些"健康意識強"的人索性不吃油鹽了，想要徹底杜絕風險。
但這樣的做法反而適得其反，過度限鹽，會造成鈉攝入不足，使機體細胞內外滲透壓失衡，導致水分進入細胞內，誘發腦水腫，輕者出現意識障礙，嚴重的還會出現心率加速、噁心嘔吐等問題。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
完全不攝入食用油，不僅會導致一些脂溶性維生素（如：維生素A、D、E和K）的缺乏，也容易缺乏必需脂肪酸，而必需脂肪酸有平穩血壓、血糖等作用，但它只能從外界獲取
清晨太早鍛煉身體，對老年身體健康弊大於利。
雖然早上人少、車少、污染少，但太早鍛煉，對患有高血壓、心臟病、腦血管疾病的老年人來說只會加重其身體負擔。 因為人體在四五點時基礎代謝水準最低，此時強行調動身體機能很容易導致虛耗，也更容易摔傷、扭傷。
想要保證身體健康，加強活動鍛煉是非常重要的一個方面，散步也是很好的有氧運動，但是在馬路邊做運動就不對了。
在馬路邊散步，機動車尾氣、空氣中各種可吸入顆粒物等的濃度都相對較高，長期如此，對於散步者的呼吸系統、免疫系統以及心血管系統的健康，都會形成一定的不良影響 計，我國老年人90%以上有不同程度的牙齒缺失，其中全口無牙者約20%！ 有不少人認為年紀大了缺牙很正常，不用管。德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
但你可知若缺牙長時間不修復，鄰牙缺乏支撐，會向缺牙的方向傾斜，慢慢形成"牙歪歪"、"牙松松"，最後只會越掉越多，造成惡性循環。
而牙齒缺失直接導致咀嚼功能下降，增加胃腸消化食物的負擔，不利於通過飲食攝取足夠營養。 不僅如此，缺牙者的咀嚼減少，腦部血流量隨之變少，會影響大腦生理機能，導致記憶力減退。
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