|
大部分人通常都覺得情緒是由外來因素造成的。 每當我們感到悲傷、快樂、憤怒，或心裡不舒服時，都是因為發生了某些事情或別人怎麼對我們，才使我們產生這些情緒。
所以很自然地，當我們覺得自己的情緒實在「胸悶得可以」，就認為有理由對別人發飆;當我們做出荒誕不經的言行，就會理所當然地說：「沒有辦法啊，我的感覺就是這麼強烈。 」這其實都是對情緒的不理解。
那情緒是什麼？
情緒——在西方情緒一詞是：Emotion;可譯為：Energy 能量 motion運動。 也就是說：情緒是一種能量的運動。 無好壞之分。
情緒又是怎樣來的？ 情緒——是我們對自己、對他人，對世界的看法與想法所引起的反應。 也就是個人的信念系統所造成。 更簡單地說，情緒都是「想出來的」。 因為我們習慣想東想西，情緒也就起起落落。
你可以回想一下，你每一次的心情不好時什麼原因？ 當時的你為什麼如此的生氣，沮喪或悶悶不樂？ 這情緒是怎麼來的？ 一定是你先有了一個想法（你認為······，你覺得······· 等等），然後你就產生了不良的感受，對吧。 如果沒有任何的參照標的（想法）的時候，你試試看還會不會因這些事情而感到憤怒或痛苦。
案例： 有一位太太整天悶悶不樂，是因為先生說她黃臉婆，所以她痛苦極了。 試想，如果這位先生沒有這樣說她，她還會不快樂嗎？ 當然不會。 因此，她生氣的不是先生的這個人，而是先生所說的話。 是因為這句話帶來了讓她認為：丈夫嫌棄我了。 所以導致她不愉快的不是這個人而是她自己的感受。
所以，造成我們情緒感受的，並不是某人或某事，而是我們的想法。 你感到憤怒、受傷、氣得要命，這些感覺都是千真萬確。 但那個讓你有這種感覺的，並不是別人，而是你自己。
當你對先生的想法是：「他真是自私。 」你就會產生一堆關於自私的言行而使心情低落。 如果你繼續想下去，情緒一定會更糟，你會說：「我越想越氣」，這時你便可以很明顯地知道是誰在製造怒氣了。
被自己情緒所困擾，猶如寫一封罵人的信給自己，然後又被信中的內容所激怒，這不是很蠢嗎？
所以說沒有痛苦的人，只有痛苦的想法。
记住，如果你是痛苦难过的，那都是你自己所创造出来的。如果你不喜欢现在的感觉，不喜欢抑郁不乐，那就快点换个想法吧！
通常，我们以为是某人或某些事使自己不快乐。事实不然，我们是因为对生活中某人或某事产生某种想法或联想，而使自己不快乐。
每个人都要为自己的情绪负责。如果我很沮丧，那是我的责任；如果我乱发脾气，我要负责……让「我为自己情绪负责」这概念深深地穿透你的心，因为这将成为处方、成为钥匙。
人的痛苦最常見的有兩種：一種是現在的痛苦，另一種是過往的舊痛。
因為人總是放不下，尤其是夫妻之間的陳年舊賬，似乎一輩子都算不完。 從幾年、或幾十年前的陳年舊賬開始，就沒完沒了，到現在還繼續抓著不放。 但這不是很久以前的事嗎？ 它已成過眼雲煙，為什麼還繼續為它受苦？ 過往舊痛只不過是腦中殘存的記憶，影像，為什麼你還要挖出來讓自己繼續痛苦呢？ 所以說，很多人不是放不下，而是不想放下。 如果放下了那個痛苦，等於放下了自己多年來所有的人生劇本，以及所有使自己長久以來的想法和做法合理化的原因。 因為她根本不想放下，她"喜歡這個痛苦"。 所以，為什麼許多人生起氣來，就習慣性地去「翻舊賬」，就習慣歇斯底裡地把以前的憤怒、不愉快再「重溫舊夢」一番
| 
300x180 AD