【用料】：石菖蒲10克、遠志10克、茯苓5克 【做法】：溫開水調服，早晚空腹服各1次，連服3個月為1療程。 如果存在便秘的問題，那麼蓄積在腸道中的糞便就可能產生氨氣、硫化氫、亞硝酸等二十多種有害物質和致癌物質！ 這些物質可以通過結腸黏膜被身體重新吸收，經血液進入到我們的肝臟，加重肝臟的負擔，損傷肝臟的解毒酶系統，損害肝臟的功能。
還有研究發現，長期便秘的人患老年性癡呆的風險更高！ 所以便秘的人群一定要記得定期給自己的腸道「排毒」！ Emma檢索到日常可以通便的食療方和代茶
【用料】：雪蓮果1-2個，瘦肉適量、鹽適量。 【做法】：雪蓮果去皮切滾刀塊洗净待用;瘦肉洗净切大塊入開水汆出血水待用;湯鍋內加入清水，大火燒開后，將雪蓮果和汆好的瘦肉一起放入鍋內，大火煮10分鐘，小火再燉40分鐘，加適量鹽調味即可。 西芹百合作為一個常見菜品，同樣有很好的緩解便
【用料】：西芹300g、百合100g、胡蘿蔔50g，油適量、鹽適量、雞精適量。 【做法】：將芹菜焯水，然後將芹菜切成小塊;將鍋燒熱，先入胡蘿蔔炒半分鐘，之後倒入芹菜與百合翻炒1分鐘，加適量鹽和雞精翻炒幾下出鍋，趁熱食
【用料】：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。 【做法】：將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。 加入適量熱水煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用。 【功效】：麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重鹹、酸辣刺激飲食者，中醫認為這樣的飲食習慣易導致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方。 此外，還可用於便秘型肥胖者減肥，同時有潤膚的 血管中也暗藏著一種可怕的"毒素"，就是同型半胱氨酸。 同型半胱氨酸是人體代謝必須的氨基酸，它的正常值應該保持在5.08 μmol/L至15.39 μmol/L。 如果同型半胱氨酸高於正常值，就會造成高血壓以及血管的損傷，變成血管中真正的毒素！ 如何控制體內的同型半胱氨酸，從而起到保護心血管，預防高血壓的功效呢？ Emma搜索了大量的論文，篩選出了156首方劑，發現這些藥劑主要通過活血化瘀、利水滲濕、平肝息風的方式控制同型半胱氨酸水準。 在這156首方劑中，Emma檢索到其中一組葯食同源的組合最適合大家平衡同型半胱氨酸，保護心血管，它是一款由三味葯食同源的藥材組成的代 【用料】：茯苓5克，陳皮2克，紅花3克。 【制法】：鍋中加水，把茯苓、陳皮洗净浸透，放入鍋中先煎20分鐘，再放入紅花，5分鐘後代茶頻飲。 【功效】：滲濕利水，健脾和胃，燥濕化痰。
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