耳鳴，即耳中鳴響， 是在缺乏外部聲源的情況下，耳內或顱內產生嗡嗡、嘶鳴等不成形的異常聲幻覺 耳鳴不算病，而是一些疾病發生時的一種癥狀，當然，生活中常見的耳鳴大多因為吸煙、喝酒、精神壓力大、疲勞等情況產生。 一般的耳鳴並不會影響生活，只是耳朵里總是有嗡嗡聲難免感覺煩躁。 而這種偶發性生理性耳鳴則可以通過中醫自我按摩療法進行緩解。 自我按摩療法作為一種自然療法，對耳鳴的治療可以達到疏通局部經氣、活血化瘀、調節神經的作用。 小鷹今天就給大家推薦8種緩解耳鳴的自我按摩方式，大家不妨一試哦~
雙手掌心緊按耳朵中指和食指放在頭后枕部輕輕叩擊，使耳內隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下
雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞突然拔出;或雙手掌心緊壓耳廓后突然拔開，可感到鼓膜活動及耳內"嘣嘣"作響，每次2 將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向後推擦，擦過耳後，再從耳後將耳廓帶倒向前推擦，反覆18次，以兩耳出現熱感為好
用食指、拇指沿耳輪邊緣上下來回摩擦36下，至耳廓發熱
提耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發紅發熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂恢復原形，重複10次。
以雙~3分鐘
"門""宮"會"是耳部的3個穴位，分別指耳門穴、聽宮穴和聽會穴。 耳門穴位於面部，當耳屏上切跡的前方，下頜骨髁狀突后緣，張口有凹陷; 聽宮穴位於耳屏前，下頜骨骨髁狀突的後方，張口有凹陷; 聽會穴位於耳屏間切跡的前方，骨髁狀突的后緣，張口有凹陷。 療程，療程可間隔3為國人提供更通俗易懂，簡單有用的中醫養生保健知識~
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