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五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量 [制法]：將山楂片洗净，去核，放入砂鍋中，加水煮開，改用文火煨，加入銀花，共燉10分鐘。 加入蜂蜜，調勻即，去渣飲汁。 [功效]：汁味甜酸適口。 山楂有破氣散瘀之功，銀花有清熱解毒之功效。 二味同用，適用於寒感冒患者。 [制法]：將粟米去殼，淘洗乾淨;將硬米淘洗乾淨，放入鋁鍋，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。 [功效]：《本草綱目》說："煮粥食益丹田，補虛損，開腸胃。" 可見粟米龍眼粥為食，有補心腎，益腰膝的作用。 適用於心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等症。 禁忌：與杏仁同食，令人吐瀉。 本回答由提問者推薦答案糾錯評論藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 按我國傳統民間習慣，"立冬"代表著冬季的開始。 "冬者，天地閉藏，水冰地坼。" 自然界陰盛陽衰，各物都潛藏陽氣，以待來春。 "寒"是冬季變化的，冬季除了要注意防寒保暖外，保健也很重要。 字串4 冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統，人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增加機體的禦寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。 因，冬天營養應以增加熱能為主。 可多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。 冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往冬季過後，人體出現維生素不足，如缺乏維生素c，並因此人發生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便秘結等癥狀。 么人們可適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。 它們均富含維生素c、維生素b，還有維生素a，紅心甘薯還含較多的胡蘿蔔素。 多吃薯類，不僅可補充維生素，還有清內熱的作用。 此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應圓白菜、心裡美蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。 這些蔬菜中維生素含量均較豐富，要經常調換品種，合理搭配，補充人體維生素需要。 俗話說"三九補一冬，來年無病痛"，冬季也是進補的好時機，要提醒的是，進補時，要使腸胃有個適應過程，最好做引補，一般來說，可選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生薑大棗牛肉湯來吃，以調整功能。 冬季喝熱粥也是的一個好選擇。 如吃「臘八粥」有助於增加熱量和營養功能。 小麥粥有養心除煩的作用、芝麻粥可益精、蘿蔔粥可消食化痰、胡桃粥可固精、茯苓粥可健脾養胃、大棗粥可益氣養陰等等。
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