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秋都好好的，一到冬天就手腳冰涼是怎麼回事？ 山西中學院附屬院婦產主任醫師李虹，現代醫學角度看，對大部分人來說，冬天手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會血管收縮，血液迴流能力減弱，腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢，末梢神經迴圈不好造成的。 也以這樣理解，變涼、身體感到冷的時候，為了保護體更臟器不被凍著，皮膚進行自我調整，關閉毛細血管，讓血液流向心臟、肺部等重要器官，保證它們在寒冷的環境中依然溫暖。 這樣一來，流向手腳等的血就大大減少，所以人們會感到手腳冰涼。 "從中醫角度講，手腳冰冷的原因有陽虛、血虛和氣鬱等。 大多手腳冰涼的人士是由於陽虛體質所致。 比較多見。 "李虹說，"如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了'陽虛'體質。 陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽氣不足，無法運至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現寒、手腳冰涼等現象。 "【詳細】 立冬已過，隨著近幾天的氣溫下降，冬天的腳步越近了。 中醫認為，冬季是匿藏精氣的時節，如果在冬季懂得養生，通過正確的和藥膳、湯水等手段，即可達到保養精氣、強身健體的目的，也可來年打下好的身體基礎，我們該如何做呢？ 廣東省名中醫、廣東省中醫院肝病科教授池曉玲認為，冬季是匿藏精氣的季節，時腎氣當令，飲食宜減鹹增苦，可多食牛肉、羊肉、豬瘦肉、雞肉等溫熱鬆軟食物補腎，同時也食用一些味道偏苦的食物，比如芹菜、萵筍、生菜、苦菊等以養心氣。 為禦寒，吃肉類食物會偏多，常會傷及，阻礙的運化功能。 因此，在冬季應注意適時添加健脾消滯、促進消化的食品，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。 池曉玲說，老年及小孩脾胃較弱。 此時可多喝藥膳粥，如羊肉山藥粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等。 【詳細】 千寒易除，一濕難去。 為什麼難呢？ 這是因為，濕氣和寒氣不同，濕氣是需要通過脾胃運化才能代謝出去的，大多數人不懂這一點，只顧排汗，排水，其實這樣是去不掉濕氣的。 要祛濕，需調脾胃。 脾胃是運化水濕的"大總管"。 我們平時喝的水滿足人體需要，滋潤到全身，就像澆花一樣。 但當脾胃失調，水分排不出去停留在體內，就容易形成濕氣。
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