春日養生吃點啥？

春為一年之始，人體陽氣長而陰氣消，容易上火，出現頭昏、煩悶、四肢乏力等癥狀。 時，最該給五臟"降降火"。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假

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人大魚大肉吃多了，難免出現喉嚨腫痛、臉上冒痘等"上火"癥狀。 此時，不妨來點蔬菜降降火。

中認為，鴨肉性寒，有養胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。 適用於體有熱、食慾不振、大便乾燥者食用。

營養學研究表明，鴨肉的蛋白質含量高於一般畜肉，而且其中的脂肪酸是不飽和脂肪酸，適宜三高人群食用。

很多食材都有去火作用，比如蘿蔔湯能止咳化痰、除燥生津，綠豆湯清熱解毒、止渴，山藥、茯苓熬湯能健脾。

推薦一款馬蹄茅根蘿蔔湯，適宜實熱上火者食用。 將馬蹄、白蘿蔔洗净、去皮，與鮮茅根、瘦肉、生薑一起熬制，加少許鹽調味。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法  美國黑金效果 美國黑金真假

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蘿蔔被老百姓譽為「小人參」，不僅營養價值高，還有清熱消痰作用;馬蹄和茅根也具有去火功效。 這款湯有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便作用，身體虛寒、大便溏瀉者飲用。

推薦一款三花茶，取金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水沖泡。 菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。 金銀花味甘性寒，氣味芳香，可清熱解毒。

變化大，空氣幹、濕度低，人們常有咽喉痛、嗓子沙啞等表現，更要經常吃新鮮水果。 梨能止咳化痰、生津、滋潤肺胃，主治咽乾口燥、聲音嘶啞、大便幹結等，食用可以去火。

為了肝旺傷脾，適合辛甘的食物：蔥、生薑、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等穀物果。 陰虛內熱之人，可鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。