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中國人喝茶已有幾千年歷史，作為中的常見飲品，茶味清新淡雅，既能解渴又能，是摯愛。 雖然都愛喝，不一定人人都會在正確的時間和季節品茶。 以說，喝不好，不起不到保健作用，還能胃寒腹瀉、失眠等不良影響。 特邀中國中學院研究生院教授楊力和中國農院茶葉研究所副所長江用文，幫您排出最佳的喝茶時程表。 中國人喝茶已有幾千年歷史，作為生活中的常見飲品，茶味清新淡雅，既能解渴又能養生，是很多人的摯愛。 雖然大家都愛喝，但不一定人人都會在正確的時間和季節品茶。 可以說，喝不好，不但起不到保健作用，還可能導致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。 特邀中國中醫科學院研究生院教授楊力和中國農科院茶葉研究所副所長江用文，幫您排出最佳的喝茶養生時程表。汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法 早上9點一杯花茶。 楊力建議，人一天喝3杯茶最合適。 第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶。 早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。 但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更的睡眠障礙，過敏體質的人也喝花茶。 花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香。 可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。 下午1點一杯綠茶。 第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。 午茶可以濃一些，能夠降低血脂，保護血管。 江用文表示，綠茶之所以具有抗氧化、自由基、抗病毒等保健功能，是因為茶葉中的多酚類物質。 因，綠茶適合現泡現喝。 如果沖泡溫高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。 一般來說，綠茶沖泡水溫以85°c為宜，水初沸即可。 沖泡時間以2-3分鐘為好。 綠茶與水的比例要恰當，以1：50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。 在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。 春節多喝綠茶。 除時間外，喝茶還講究季節。 楊力建議，綠茶在喝最順應時節，適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生髮作用，可以緩解春困;夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。 另外，熱性體質的人多喝綠茶，因為綠茶性涼。 需要注意的是，空腹時不宜喝綠茶，其豐富的茶多酚有收斂作用，會刺激腸胃，空腹情況下這種刺激更強。汗馬糖香港 汗馬糖真偽 汗馬糖副作用 汗馬糖評價 汗馬糖效果 汗馬糖吃法
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