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鯽魚湯 鮮鯽魚500克，去鱗除內臟，加上通草6克煮湯，吃魚喝湯，每天2次，連喝3-5天。鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹、利水、通乳之功效;通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。 花生粥 生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛後放入淘淨的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，連服3天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪酸，有醒脾開胃、理氣通乳的功能。
花生豬蹄湯 原料：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。 做法 將豬蹄除去蹄甲和毛後洗淨，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。 花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產婦產後乳汁缺乏。 黃芪燉雞湯 原料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只(1000克左右)，生薑2片，鹽、米酒適量。 做法 黃芪、枸杞、薑片放濾袋內，母雞洗淨，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。
黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用於治療產後乳汁缺少，又可補虛固表，治療產後虛汗症。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產後5～7天后食用。 豬蹄通草湯 原料：豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。 做法 將以上3味共同加水煮湯。 通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用於產後缺乳。 結語：生完寶寶之後就會面臨著奶水夠不夠的問題，有些人不需要額外的吃東西補，奶水就已經很充沛了，有些人下奶湯喝著，奶水還是供應不上小孩喝，上文給大家介紹了其他幾種下奶的食療方，對於母乳不夠的媽媽可以試著喝一喝，也許喝完奶水就多了呢。
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