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保護血管的方法經常做這些動作可保護血管(2)

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wumn 发表于 2022-3-30 11:38:09 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
 日常做些小動作,就可以幫助我們預防很大的疾病。生活中,還離不開的就是飲食。清理血管垃圾吃什麼好呢?小編為大家介紹一下。
  茄子
  含有較多的維生素P,能增強毛細血管的彈性,因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
  洋蔥
  含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
  大蒜
  含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
  蘋果
  蘋果富含多醣果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄於體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
  蘋果是健康的水果代表之一,也是生活中較為常見的一種水果。沒事多吃一些蘋果是非常好的,對於疾病的預防有著很大的幫助。生活中還有哪些食物是可以幫助清理血管的呢?我們接著往下看。
  海帶
  海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
  預防疾病的終源頭還是要做好防護措施,對於血管堵塞我們常見的預防方法有哪些呢?和小編一起了解一下吧。
  1、注意規律作息
  長期熬夜,心腦血管的生物鐘會被打亂,繼而導致腎上腺素和去甲腎上腺素分過多,引起血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加等現象。因此,預防血管堵塞應注意規律作息,避免熬夜。
  2、清淡飲食
  餐餐攝入高油、高鹽、高糖等食物,容易導致血管裡的脂肪越積越多,終使得血管堵塞。因此,為擁有健康的血管,我們應注意清淡飲食。
  3、定期檢查
  60歲以上的老年人是血管堵塞的易發群體,對於此類人群,應該重視血液流變學及凝血酶原的檢測,注意定期檢查血管的彈性,看是否已存在硬化跡象。

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