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20篇 氣功是心身鍛煉的技能。 「心」指心理，如精神意識等，是無形的;「身」為身體，括四肢軀體等，是有形的。 心、身處於良好的狀態，是人體的標誌，不僅是軀體沒有，還具備心理、社會適應良好和有道德。 「調身」是指練功過程中形體的鍛煉，包括靜功姿勢和動功動作，強健筋骨;「調息」是呼吸方式的鍛煉與調整，提升肺功能;「調心」為心理調整與鍛煉。 任何功法都包含三調，但各有側重。 佛禪定從「調心」入手，有姿勢和呼吸的基本要求;道內丹從「調息」練起，需配合特定動作和呼吸方式等。 三調合一可產生1+1+1>3的生理效應，這也是氣功鍛煉養生保健、防病療疾的基石與支柱。 （作者為北京中醫藥大學醫師） 中時電子報對留言系統用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。 當用者本網站留言服務時，表示已詳細閱讀並完全了解，且同意配合下述規定： 發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容，本網站將會直接移除 請勿以發文、回文等方式，進行商業廣告、騷擾網友等行為，或是為特定網站、blog宣傳，一經發現，將會限制您的發言權限或者封鎖帳號 禁止發表涉及他人隱私、含有個人對公眾人物之私評，且未經證實、未註明消息來源的網路八卦、不實謠言等 請確認發表或回覆的內容（圖片）未侵害到他人的著作權、商標、專利等權利;若因發表或回覆內容而產生的版權法律責任將由使用者自行承擔，不代表中時電子報的立場，請遵守關法律規範 20篇
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