調查顯示，當前我國國民的肥胖率已經達到了驚人的12%，肥胖人口已經超過美國躍居世界第一，作為引起全球死亡的第五大風險，肥胖已經成為了我們的健康潛在的巨大威脅。
這些威脅都有哪些呢?首先，肥胖者罹患癌症的風險遠大於普通人，資料顯示，肥胖的女性患上乳腺癌的機率是體重正常者的三倍，因為體內大量的脂肪堆積會導致雌性激素大量分泌，從而誘發癌症的出現，不僅如此，肥胖同樣還會增加腎癌、腸癌、膽囊癌等不同癌症的風險。 再者，肥胖還會誘發各類慢性疾病，如高血壓、糖尿病之類的頑疾。當體內的脂肪含量過多，血管內的勢必會粘附上更多的油脂，導致血管腔變窄，血壓增高。而由於肥胖者對胰島素敏感度降低，因此體內血糖無法得到控制，導致糖尿病的出現。
此外，肥胖還會增加心臟的工作負擔，作為全身血液循環的起搏器，如果血液中的脂肪含量過多，全身血量自然增多，心臟自然需要加大起搏的力量才能供應全身所需的血液。長此以往，心力衰竭、心絞痛等各類問題都會所致而來。 除了對心臟造成威脅，對肝臟的健康也是一種隱患，肥胖者攝入的大量脂肪，會在肝臟內形成甘油三脂，而大量的三甘油酯積聚在肝臟內會導致脂肪肝的出現。 當體重過重後，還會對身體的各處關節、骨骼增加更重的負擔，長此以往，勢必會造成關節炎、肌肉勞損等各類問題。 可見，肥胖對我們的影響絕不僅僅體現在外形上，對我們的健康的傷害更為嚴重。克服肥胖已經成為維護健康的重要部分，在大多數人看來，飲食不節制是導致肥胖問題的主要原因，其實一些看似毫不相關的生活習慣也會讓我們的體重飆升，下面就為大家總結一些。 熬夜 熬夜已經成為人們的新習慣，可這種習慣卻增加的肥胖出現的概率，因為這會讓原本該處於休整狀態下的腸胃處於正常工作的狀態，人在夜間難免會飢餓感，不自覺地就會攝入更多的食物，而夜晚人的熱量消耗極少，卡路里會大量的轉化為脂肪。
少吃一頓 不少人為了避免肥胖問題，往往會選擇少吃一頓飯，可這種方式反而適得其反，因為不吃早餐會減慢身體的新陳代謝，迫使人體儲存脂肪，而且強烈的飢餓感會增加下一餐攝入量。 生活中，要想克服肥胖，正確健康的生活方式必不可少，上述的這些不良習慣一定改掉。
| 
300x180 AD