生活中,每個人身邊都會出現一些消化不良,胃不好的人。他們常常會叫胃疼,肚子脹,看著都很難受。那麼消化不良怎麼辦呢?我們有什麼方法可以緩解這個痛苦呢?下面小編就來和大家說說,看看消化不良吃什麼好?想要擺脫消化不良胃脹的麻煩,一起來看下吧! 多吃一點就會消化不良,感覺整個肚子都脹著氣,很是難受。對於一個十足的吃貨來說,很多好吃的食物都不能吃,是一件多麼痛苦的事情。消化不良,難受胃脹怎麼辦呢? 1、午餐後可以喝上一杯藥茶 有很多種類的藥茶都很適合緩解消化不良。比如糖茶,蜜茶,奶茶和醋茶等。在這裡小編就不一一介紹了。選擇兩個比較簡單又好喝的茶的做法告訴大家。
糖茶 取茶葉和紅糖各2克和10克,用開水沖泡5分鐘後即可飲服。每天堅持飯後一杯,有和胃暖脾、補中益氣的效果,可治療小腹冷痛、大便不通等。 醋茶 先用開水沖泡茶葉3克,5分鐘後加醋2克飲服。每天3次,有利胃止瀉、散於鎮痛的功效。 2、胃脹難受時可以喝一碗茶粥 先把茶6克用開水沖泡,濾去茶葉後與淘淨後的大米100克煮成稀粥食用。能夠和胃消積,緩解胃脹悶和消化不良等症狀。 3、飯後站一站 在學習工作之餘,能站著就少坐著。由其是對於的上班族來說,一整天都坐在電腦前,很難有運動的時間。如果長時間坐著的話,身體的新陳代謝會減慢,而站著會讓腸道很好的蠕動改善便秘。
4、經常做一些腹部運動 在飯後休息一會,可以緩慢的做一些幫助消化的運動。比如躺在床上揉揉肚子,效果也是很好的。或者做一些腹式呼吸運動,這種運動可以很好地按摩身體內部的器官,加強身體的新陳代謝,讓身體排氣。
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