|
要經常去鍛煉身體，能夠增強體質，提高抗病的能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動以及分泌。同時注意氣候變化及時地增減衣被，免受到寒邪侵襲，對於促進腸道的康復有著重要的意義。 改善腸道吃哪些食物 1、米類 粳米：補中益氣，健脾且和胃，止洩止痢，是治療腸胃不良的必備佳品。(可煮成濃稠的梗米粥食用) 玉米：溫潤腸胃，有助於胃腸道消化。 2、菌類 蘑菇：入胃，健胃且開脾，治療消化不利有獨特效果。(可用新鮮蘑菇150克炒熟後服用) 銀耳：疏通腸胃，有滋補生津，潤肺養胃的功效。 3、蔬菜類 捲心菜：有和胃，溫中散痛，下氣消食的獨特功效。 胡蘿蔔：用於治療消化不利，有通利腸胃，健胃消食的效果。(把紅蘿蔔與豬肝一起炒食，還可增加食慾) 4、肉類 牛肚：有補脾胃，強筋骨的療效，可用於治療脾胃虛弱，氣短且乏力，食後腹脹等症狀。 羊肉：入脾胃經，溫中且暖下，主要用於治療腹痛以及反胃等症狀。 5、調料類 大蒜：行滯氣，暖脾胃，能夠幫助消化食物，治療飲食積滯，肚子腹瀉，水腫脹滿等情況，還可胃脘冷痛。 紅糖：入脾胃經，有補脾緩肝，止嘔的功效，可以治療胃痛，疏通腸胃梗塞。 結語：面臨生活中的各種各樣的壓力，吃飯的不及時，導致很多人的腸道功能都不是很好。那怎麼來改善腸道不好，我們需要吃哪些食物來養。例如：蔬菜、菌類食物，可以健胃且開脾，治療消化不利有獨特效果。也要注意，平時也要多多鍛煉身體。
| 
300x180 AD