便秘的原因徹底根治便秘的方法有哪些

不管是男性還是女性都會有便秘的情況，每當出現便秘的情況，腦子裡就會出現想死的念頭，這種事兒只有經歷過才能體會到那種感覺。那麼大家有想過導致便秘的原因有哪些呢?今天小編就告訴大家治療便秘的方法。

　　便秘的原因

　　一、沒喝水

　　有很多人就是不喜歡喝水，即使知道喝水對於身體的健康很重要，任然不聽，其實喝水不僅僅可以促進新陳代謝，更加可以濕潤腸道，讓大便變得有水分不會那麼的干燥，就不會那麼容易便秘了。

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　　二、缺少食物纖維

　　隨著信息時代的高速發展，我們的生活條件蒸蒸日上，飲食方面也必然是好的不得了。這是因為由於我們攝入的食物缺少纖維素，導致我們的糞便體積減小，粘滯度增加，腸胃蠕動較慢，水分過量被吸收而導致便秘。

　　三、經常穿塑身衣

　　在很多時候一些女性為了自己出現衣服好看一些經常會在衣服裡面傳聲塑身衣來保持體形，結果壓迫了調節排便活動的副交感神經，使大腸內分泌的消化液減少，小腸中將食物分解向前推的力量變弱，於是食物殘渣在經過大腸的時候，要比正常的時候費時。在此過程中，很容易產生便秘。另外，白領人士普遍缺乏運動，如果再加上飲食不合理，就很容易出現便秘。

　　四、吃辣椒

　　現在很多人在吃飯的時候應該是屬於那種無辣不歡的，特別喜歡重口味的食物，覺得這樣很下飯，辣椒會讓人上火所以導致直腸的有效空間減小，而且容易導致大便乾燥都是便秘的不良因素之一。

　　五、該排便的時候不排，總是忍著

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　　看到這個原因之一，是不是很多朋友都很認同的啊。初中生物上說有尿意的時候不能忍，同理，大便也是一樣的。

　　六、身體方面的原因

　　1、器質性

　　直腸、肛門病變直腸內脫垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直分離、盆底病等。

　　2、內分泌或代謝性疾病

　　糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等。

　　3、藥物性因素

　　鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。