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1、看眼睛 看眼睛實際上是看眼白的顏色，眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關係密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足;如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。 2、看牙齒 小孩子不明顯，主要是成人。成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦萎縮代表氣血不足，單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。牙齒鬆動脫落多因骨質疏鬆。牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。 3、聽聲音 氣血足的人說話聲音是非常有力的，這也是肺氣充足的重要表現。如果肝氣過盛或肝陽上亢的話，這個人就是經常的大呼小叫，肝氣鬱滯的人，常常都會長吁短嘆。 4、看皮膚 皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。 5、看睡眠 入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。 1、多吃一些補血的食物如：紅棗、花生、桂圓、紅豆、紅糖、白果、枸杞等，可以將它們相互的搭配，就成了很好的食療方法。
2、可以每天晚上在睡前用溫水泡腳，來達到除寒祛濕的作用。 3、每天背部撞牆10分鐘左右，可以通筋活血，對身體十分有利。 4、性質寒涼的食物，除了在夏季以外，其他季節盡量少吃。 5、食物盡量用蒸、煮、清炒的方法去做，少吃煎、炸、烤製食品。 結語：補氣血，特別是女性朋友更要尤其重視。因為女人的身體似水，因此身體的健康是不容忽視的。同時建議大家在平時一定要多關注天氣的變化，明天就是立冬，因此一定要多加衣服保暖，同時多吃水果蔬菜，保證身體的營養跟上。
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