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補中益氣，養胃健脾，對於四肢無力、各種虛證有著補益的作用，與大米同食的時候還能強身健體，補氣血的功效也是很不錯的，滋陰養血、大補血氣。 2.阿膠粥 阿膠，又名驢皮膠，是馬科動物驢的皮，經過漂泡去毛以後熬製而成的膠塊，阿膠做成的阿膠粥，能大補氣血。 首先，我們要準備10克阿膠、100克大米，再準備適量的紅砂糖。
將阿膠搗碎備用，然後把大米淘洗乾淨，放入鍋中，加入清水適量，等到煮熟的時候，調入搗碎的阿膠、紅糖，煮成稀粥服食，每天吃兩劑就可以了。 這款阿膠粥可以養血止血，還能養陰潤肺，有著強大的補血作用，療效優於鐵劑，而且對於造血系統的作用是很強的，能加速血液當中血紅蛋白的生成。 3.黑糯米補血粥 首先，我們要準備100克黑糯米，再準備5克山藥、30克紅棗、10粒桂圓，再準備適量的紅糖。 首先，我們要把大棗清洗乾淨以後備用，桂圓去去皮備用，黑糯米清洗乾淨，加入紅棗、山藥、桂圓和適量的水煮成粥，按照自己的口味加入適量的紅糖就可以了。 黑糯米、桂圓和大棗都是眾所周知的補氣血的好東西，再加上營養價值超高的山藥，益氣養血的功效是更為顯著的，並且還能促進血液循環，所以說這款粥是非常不錯的。
3.黃芪粥 黃芪粥是補氣的良藥，黃芪能補中氣，而且相對溫和，效果也毫不遜色，並且比人參固表的作用更強，所以成為常用的補氣藥。 黃芪還能擴張血管的作用，還能降低血壓，保健效果是很不錯的。 首先，我們要準備30克黃芪，再加入十倍的清水浸泡半個小時，連水一起燒開，中火煮三十分鐘，把藥汁瀝出備用，再加入等量的清水燒開後煮十五分鐘，瀝出藥汁，再重複，後把煮過的黃芪藥渣扔掉，把取出來的藥汁放在一起，加入一百克大米，煮成稀粥就可以了。 黃芪粥提氣作用很強，非常適合早晨喝，早上喝完以後，一整天都會精氣十足的。 結語：說起氣血這個詞，很多人都覺得氣血是一種很玄的東西，中醫理論上認為，一個人健康的標準就是氣血充足，人體的髒器就像是人一樣，吃飽了才有勁，而血就是臟器的“飯”，所以說氣血充足與否還是很重要的。
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