說到養生,那就少不了“飯後”這個時間點。 正所謂,“飯後是養生黃金期”。 如果我們能在飯後多注意下養生,健康便能多加一分。 那麼,飯後最養生的5分鐘,你都在幹嘛呢? 是躺著休息,亦或是鬆褲腰帶放鬆? 這樣做到底可不可取? 接下來,就讓我們來一探究竟——
這2件小事,勸你飯後別急著做! 1、飯後躺下休息 吃飽喝足,最舒服莫過於躺下來...... 且慢! 這種做法可要不得!
剛吃飽飯時,胃內充滿食物,消化機能正處於運動狀態,此時平躺會影響胃腸蠕動,不利於食物消化和吸收。 此外,飯後立刻躺下,還會使胃內壓力增高,導致胃食管反流病,長期以往更容易患慢性胃病。 本身就有胃食管反流病的人,更不建議飯後平躺,這樣做容易加重病情。 若想飯後平躺休息,最好在飯後2小時後進行。 健康人群,也得在飯後半小時再躺下休息。
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