神經衰弱食療吃什麼能緩解神經衰弱(2)

枸杞甲魚肉

　　配方：甲魚1只，枸杞子60克。

　　制法：將甲魚去內臟及頭，洗淨，放在砂鍋裡，加入枸杞子，添加足量清水，用小火慢慢煨熟，調味即可。

　　功效：滋補肝腎，補虛安神。

　　用法：食肉喝湯，每日吃2餐，連吃2日。每週10次。

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　　冰糖桂花蓮子

　　配方：蓮子150克，銀耳25克，冰糖200克，桂花鹵少許。

　制法：將蓮子用水浸泡，脹發後用溫水洗淨，放碗內加開水，以漫過蓮子為宜，上籠蒸50分鐘左右，取出待用。銀耳用溫水泡軟脹發後，摘去黃根，掰成小瓣，放碗內上籠蒸熟待用。將鍋置於火上，倒入清水1500克，放入冰糖、桂花鹵燒開，撇淨浮沫，再放入銀耳略燙一下，撈在大湯碗內。然後將蒸熟蓮子撈入碗內，將鍋內的冰糖汁澆在湯碗內即成。

　　功效：滋陰養血，補脾安神。

　　用法：可佐餐食用。

　　神經衰弱適宜吃的食物

　　1、主食及豆類：小麥、小米、玉米、大米、麵粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆製品。

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　　2、肉蛋奶：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、動物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經衰弱失眠亦有好處。

　　3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿蔔、捲心萊、菠菜、大白菜等。

　　4、水果：花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅果，酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果。

　　5、其他：白糖、紅糖、蜂蜜。

  　飲食禁忌

　　1、有神經衰弱的人一定不要多吃食油膩生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等這類食物。

　　2、忌食蔥、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及動物脂肪、肥肉等滋膩品。

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　　3、酸橙等水果中鞣酸較多，妨礙鐵的吸收且刺激神經，不宜多吃。

　　4、本症多身體虛弱而脾胃功能又差，不宜服過於滋膩或溫熱的補品，如：熟地、鹿茸等。

　　5、不宜飲濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲料。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的神經衰弱食療的全部內容，你們都了解了吧。這對於不知道神經衰弱應該吃些什麼比較好的人來說，都是極好的。看了上面說的神經衰弱怎麼調理以及神經衰弱吃什麼好，感興趣的還可以去了解更多詳情。