軟床，是很多年輕人的選擇，軟綿綿的，整個人都能陷進去，但也正因為如此，軟床缺乏足夠的支撐，無法維持脊柱的生理曲度。
此時，脊柱周圍的肌肉群會協同收縮以維持脊柱正常狀態，就會產生腰酸背疼、酸脹僵硬感，尤其是一些老年人及腰病患者。 久而久之，也可能發生腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲！
而且，對於生長髮育期的兒童及青少年來說，床過軟，可能會影響脊柱的發育，增加脊柱彎曲、駝背的風險。
床太硬，硌得慌，腰酸背痛床太硬，對很多人來說硌得慌，尤其是頭部、背部、臀部等幾個支撐點，承受的壓力增大，睡上一會就喊痛，根本得不到該有的放鬆。
更何況，睡硬板床時，腰部會懸空，人體得不到很好的支撐，也會加重腰酸背痛的癥狀。 長期如此，可能改變腰椎曲度，引發腰肌勞損等疾病。
既然床太軟不好，太硬又不好，挑選床墊時，究竟有什麼要求？
床墊，因人而異，舒適更要健康床的舒適度，不僅會影響脊柱健康，還在很大程度上決定了睡眠品質與生活品質。 一個理想的床墊（或是床）該具備哪些條件？
1軟硬適中
人體的脊柱是有生理曲度的，從側面看，頸曲、胸曲、腰曲和骶曲有生理弧度，而太軟太硬的床墊都無法完全人體貼合。
因此，好的床墊，應該軟硬適中，不能硬到不變形，也不能變形太大，它能使脊椎保持自然的伸展度，與肩、腰、臀完全貼合，不留空隙。
判斷方法：
平躺時，手向頸部、腰部、臀部到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸，看有沒有空隙;合適的床墊能使脊椎保持自然的伸展度，並與肩、腰、臀部完全貼合。
側臥時，如果與身體曲線自然貼合，則合適，若手掌能輕易在縫隙中穿插，則說明床太硬。
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