6大長壽行為，運動排最後，排第一的是它！

健康的生活方式再配合樂觀的心態，才有助於身體健康、養壽。

長壽是人們一直津津樂道的話題，自古以來也是人們一直追求的目標。 但是，長壽不是一蹴而就的，而是需要各種各樣的因素積累起來，才能達到長壽的目的。

最近新公佈了六大長壽行為，其中型運動排名最後一位，你知道第一是什麼嗎？ 不妨猜一猜。

01

養成午睡習慣

高度緊張的生活節奏，往往使人力不從心，經常感到疲憊，因此午睡就成了恢復體力、消除疲勞的重要保障。

午睡時最好要保證正確的睡姿，有助於促進全身的血液迴圈，醒來后慢慢起身，避免造成腦部供血不足，引起頭暈。

02

居室衛生

保持居室乾淨衛生，有助於放鬆心情和身體，注意室內通風換氣，保證氧氣充足，避免呼氣道吸入過多的不新鮮空氣，引起炎症。

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居室環境不好，生活垃圾量多，不及時清理，污染室內環境，不僅會影響心情還會導致細菌傳染，不利於身體健康。