脫髮怎麼進行食療 由於換季或各種壓力的影響,掉髮成為一部分人的困擾...改善掉髮,平常可適當多加頭皮按摩;以手指輕微按壓頭部各處,促進頭皮的循環作用。 平常也應少吃含色素、防腐劑等化學品,以免可能影響到頭皮、頭髮的健康。下面,介紹一些食療方補氣養腎,改善掉髮的方法。 1、黑豆 在黑豆中含有多種豐富的微量元素,特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。並且在黑豆中還含有豐富的粗纖維,可以有效地起到防治便秘的功效。 從五行列表中我們可以看出,黑色入腎,因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。對於女性來說,黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素,從而緩解各方面的不適。 2、黑木耳 黑木耳味甘性平,有涼血、止血作用,主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等,是因其含鐵量高,可以及時為人體補充足夠的鐵質,所以它是一種天然補血食品。 黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”,其微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素。 頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物,動物的肝臟、腎臟組織等。 還有一些食物也有烏髮作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。 3、阿膠 阿膠一直以來都是女性養生保健的佳品,在眾多的功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化為關鍵。 當然阿膠的功效遠遠不僅有這些,它還能通過對鈣代謝的影響,從而改善人體內鈣的平衡。 還有另外一個同樣重要的作用便是補血,自古以來阿膠就是女人補血的首選食品,可以說阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。 4、黑芝麻 黑芝麻中有人體所必須的氨基酸,並且在維生素的作用下能夠加速人體代謝,女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。 而且經常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。 5、花生 紅衣有生髮、烏髮的效果。脫髮、白髮是因為血虧,使發不得滋養所致。而花生紅衣養血、補血,能使人的頭髮更加烏黑靚麗。 6、龍眼乾 你絕對想像不到其實龍眼乾也具有補腎的功效,這是由於在龍眼乾中含有多種成分所導致。
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