當夜深人靜的時候，一些男男女女就開始偷偷摸摸地搞事情。
打開手機搜索到熟悉的網站，看著、聽著，伴隨著五姑娘的一陣辛勞，一切又都變得索然無味了。
有的人隨之有“莫名的悔恨”湧上心頭：
怎麼又幹這事？ 明明昨晚才發過誓！ 我這是不是上癮了？ 為什麼我總控制不住自己？ 這麼頻繁會不會影響以後的性生活？ 天呐，我以後會不會變得沒有感覺了？ ......
這些問題里，最讓人擔心的一個問題是——
自慰次數多，對夫妻生活影響大嗎？
自慰是在短時間內，採取激烈的刺激方式來達到高潮。 而且用手或者其他工具，給相關部位造成的“壓力”更大，力度更強。
圖源/壹圖網
這方面，夫妻性生活壓根比不上。 因此當夫妻生活時，經常會有一種無力感，因為“不到位”、“刺激不夠”，所以高潮遲遲不來。
男女如果頻繁自慰，大腦還會對這種刺激形成習慣，導致身體獲得高潮的閾值越來越高。
圖源/網路
也就是說，高潮越來越難！ 不加節制，這必然會影響到以後正常的性生活品質，從而影響兩人關係。
一般來說，如果過度自慰，那方面的感覺越來越遲鈍，那麼你要注意禁慾。
大多數人禁欲一段時間，敏感度又會回來。 這就好像我們大魚大肉吃膩了，吃一陣子白水煮青菜以後，再來吃肉會發現真香，是一樣的道理。
那麼，多久一次算是自慰過度呢？
什麼頻次，算自慰次數多？
多久一次算過度，要看個人具體的身體情況，畢竟有人壯的像頭牛，有人爬個三樓都喘不上氣。
不管你多少次，自慰後如果身體沒有出現任何不適，丁丁下一次還能正常勃起，那麼可以說自慰還算適度。
注意，如果身體出現下列情況，那說明過度了，你得控制一下你自己：
1、每當看到有關方面描寫的小說或影像時，引起的性衝動須靠自慰才能解決，或者腦子裡總想著那事，自己沒辦法控制自己不去想;
2、自慰後次日感到身心疲憊、身體乏力，學習工作效率下降;
圖源/壹圖網
3、自慰時或自慰後，相關器官出現隱痛、麻木等不適感，排尿時有不適、燒灼感等不舒服的現象，女性下腹部隱隱作痛等。
當然，有的人發現自己過度還能控制自己，但是有的人卻上癮了，沒辦法抑制自己，那該怎麼辦呢？
自慰上癮，該怎麼控制
不想沉迷其中或者掏空身體，下面這幾個建議大家可以試試看：
- 轉移注意力：當發覺腦子裡有想法時，可以打打球、做做瑜伽、爬山、吃點喝點等，讓自己趕緊遠離危險想法。
- 少接觸與“性”沾邊的一切物品，比如讓人想歪的圖片，暗示性的視頻、文字。
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