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這意味著，大雪過後更冷，大、大雪經常出現，氣溫驟降，身體虛弱的人，在時更容易染病，因也是格外需要注意養護的一個節氣。 二候虎始交：由於此時是陰氣最盛時期，正所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，所以老虎開始有求偶行為。 三候荔挺出：此處的"荔挺出"的"荔挺"為蘭草的一種，也簡稱為"荔"，也是由於感到陽氣的萌動而抽出新芽。 冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。 故冬「去寒就溫」，寒冷侵襲是必要的，頭面部是「諸陽之匯」，後頸部及背部是人體陽經走行的重要部位，因此這些部位要注意保暖。 要注意的一點是，不要暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，大汗淋漓是不可取的。 大雪節氣的是乾燥，空氣濕度很低，大量出汗或過冷都容易損傷人體陽氣。 因此根據溫度增減衣服十分有必要，尤其要重視夜晚入睡時的保暖。 冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，應當在「藏」字上下功夫。 所以建議大家遵「早卧遲起」的睡眠，早睡以養陽氣，遲起以固陰精。 由於冬日早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當，增強對變化的適應能力。 所謂適度，就是要恰到好處，不可太過，不可不及。 養生是為了更好地，而並非將過成養生，因此生活起居當以舒適為宜，不要過度"追求"。 綜合調養要適中，不要追求"過補"或"過養"，真正的補養是均衡並配合適當運動。 一味追求補品或靜養都最佳做法。 經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。 每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。 此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。 冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。 冬季一般每日補水不應少於2000~3000毫升。 冬季飲食忌粘硬生冷。 營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。 特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米、牛奶冰糖粥等最適宜。
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