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排毒的方法有，簡單行又實就是排毒，而早餐又是三餐之中很一餐，吃排毒早餐，養出身體。 首，要通過吃早餐來排毒，早餐吃些至關重要！ 最健康的早餐搭配就是：1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。 水果的要符合當季，當地，而且盛產的原則，比較適合的水果有蘋果、香蕉、柳丁、葡萄等。 蔬菜要選擇以根、莖、花、果四大類為主，其所含的礦物質較多，所含的能量也較高。 紅薯含有很多的氨基酸和維生素B群，能夠降低膽固醇，幫助調節腸胃方面等。 米飯最好是糙米，因為糙米含有很多的營養物質，能夠提供人體一天所需的能量。 女性的早餐應該傾向選擇脂肪少的食物，多吃些谷類食物，同時要注意攝取維生素、葉酸和鐵。 一般來說，早餐和午餐的時間間隔最好在4-5個小時左右，所以早餐最好在7-8點左右吃。 要注意，早餐吃得太早，避免干擾胃腸的休息。 早上不能不吃早餐，也不能吃得過飽。 飲食過多，超過了腸胃的消化能力，食物不容易被消化，長久時間下來，會得腸胃的消化功能下降，得腸胃的功能發生障礙，而引起腸胃疾病。
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