5種最差早餐，吃一頓毀一天！ 想吃得營養，試試這7種搭...

之計在於晨，每日的第一餐非常重要。

但是，往往有人總是忽略它，認為早餐只要填飽肚子就可以了。 事實並非如此，「早餐吃得好、午餐要吃飽、晚餐吃得少」，BMI指數才會優異，有效防止肥胖，否則造成胃炎、膽結石等一系列問題。
更可怕的是，早餐會影響壽命。 德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人，壽命甚至平均縮短2.5歲。 如果你還有「隨便吃」早餐的壞習慣，請趕緊改掉！
最傷身的早餐，勸你別吃。

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將以下食物當作一頓早餐，一是不健康，二是營養太單效預防肥胖、高血糖。