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跑步能夠強身健體，同時跑步訓練也可能導致傷病，那麼跑步需要什麼護具嗎？
需要
膝蓋在跑步過程中作用非常大，跑步落地時膝關節也會承受非常大的衝擊，並且膝關節構造複雜，容易受損，
需要護踝
踝關節周圍的肌肉或韌帶通常都較為薄弱，這也是不少人都有著崴腳的經歷的原因，馬拉松距離長、強度巨大，肌肉疲勞時非常容易產生受傷，護踝能夠為薄弱的踝關節提供額外的支撐和穩定。
需要護腰
我們知道核心穩定性非常重要，對於上下半身的協調工作有著重要作用，護腰的使用能夠在跑步過程中為腰部提供一定的支撐力，減少彎折幅度，增加穩定性，更好的承上啟下。
需要護腿
馬拉鬆比賽中，長時間的跑動，肌肉會產生大量乳酸，這會導致肌肉疲勞，影響
跑步能夠強身健體，同時跑步訓練也可能導致傷病，那麼跑步需要什麼護具嗎？
跑步保護膝蓋的方法
穿著優秀減震跑步鞋
頂級緩震跑鞋能夠吸收大量衝擊力，通常有機械結構緩震和材料緩震兩種，去挑選一雙喜歡的緩震跑鞋吧，相信科技的力量。
強化腿部肌群
膝關節周圍肌群發達，能夠像盔甲一樣包裹著膝蓋，使得膝蓋更加穩固，同時助你輕鬆應對大強度訓練。
降低自身重量
非常簡單，無需解釋，當你的體重減小，地球對你的引力隨之減小，你邁出的每一步都不在那麼沉重，膝蓋自然不會那麼容易受傷。
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