不知什麼時候，熬夜彷彿成為人們的一種習慣，或者一種“時尚潮流”。 有人工作加班沒辦法，有人夜晚幹活效率高，有人單純性晚睡拖延症......
熬夜的傷害其實長期潛伏在我們的身體里，我們永遠都不知道什麼時候會爆發。
春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
很多人可能會覺得，熬夜多大點事，自己身體好著呢，只要熬夜之後多休息，再補回來就行了，哪有說的那麼嚴重？ 但是，殊不知
“你的生命，遠遠沒有你想得那麼強大。” 而經常熬夜的危害，也遠遠超出你的想像。
看看一系列的例子：
- 2015年1月16日，34歲的歌手姚貝娜，身患乳腺癌永遠的離開了。
你不知道的是，因為有很多演藝活動，熬夜排練是常有的事。 而經常性熬夜正是誘發乳腺癌的一個重要因素。
- 2015年3月，中山大學畢業生，剛剛加入百度才四個月的程式師林濤海因為連續工作48小時，而猝死在睡夢中，再也沒有醒過來。
- 2016年6月，海角的副主編金波猝死在地鐵里。 從同事口中得知，他熬夜趕稿是常有的事。
- 王者榮耀的主播“孤王”，也因為過度勞累猝死，年僅20歲。 晝夜顛倒，長此以往，即便是年輕的身體也沒能抗住。
02
到底什麼時間睡覺，算熬夜
聽說23點以後睡就算熬夜了，是這樣嗎？ 其實，23點不是警戒線。 熬夜一般是指睡得不規律，睡得不夠。
通常個人所需睡眠時間在4~10個小時不等，以需要8小時才能睡夠的人為例：
假如總是淩晨2點睡，每天早上7點必須起床，睡眠被剝奪，算熬夜;
同樣總是淩晨2點睡，但你有條件保持上午10點才起床，且白天不犯困，這屬於睡眠時相延遲，不算熬夜。
02
長期熬夜的危害超乎你的想像
熬夜是對身體的暴擊，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持續遭到破壞，對人體的危害不只一點點。
中國睡眠醫學協會曾發佈過一份調查：
90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关；
而超过70%的年轻人有熬夜习惯。
但是，其中只有30%的人熬夜是真正的加班。
總之，很多人熬夜並不是有推脫不掉的工作，大多數人熬夜，都在玩。 也就是說，絕大部分人其實可以不用熬夜的。 他們完全可以上床睡覺，只是不願意放下手上的手機，或是關上播著劇的電視。
春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
有句話說：「當代能夠按時睡覺的青年都是潛力股。 “一個能按時睡覺的人，說明他足夠自律。 自律的人，自然能掌控自己的人生。
“熬夜潛在的危險，你可能從來沒想到過，別拿自己的身體做實驗”
1、嚴重傷肝
依照中醫經脈循行理論，每天淩晨1時到3時，是足厥陰肝經運行的時間。 此時肝經旺，肝血推陳出新，熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致於肝臟負荷過重產生各種病變。
2、記憶力衰退
發表在《神經科學雜誌》上的一項研究首次發現，睡眠不足對大腦造成的損傷，是無法通過補覺來修復的。 同時，長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。
3、增加患癌風險
國際癌症研究機構表示，熬夜使人患癌風險更高。 熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞，再加上由於常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌風險增大。
4、猝死風險倍增
在極端情況下，睡眠不足確實能直接導致死亡。 研究發現，睡眠在6.5~7.5小時之間，死亡率最低;少於6.5小時或高於7.5小時，死亡率大大提高;尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡風險翻倍。
5、心臟病風險
作息時間紊亂的人進行身體調適，並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的幾率也較高。
據相關研究表明，中國每年死於心臟性猝死的人數近55萬，平均每天有上千人猝死。 這項數據，中國世界排名第一。
6、免疫力下降、內分泌紊亂
|
300x180 AD