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單純脾虛是指脾胃虛弱，脾虛濕盛，脾胃陽虛。 脾虛不能把食物化為精微，便會造成水濕在體內淤積停滯，形成痰濕，這就容易影響到頭部，造成眩暈。
痰濕停留身體中部，則影響消化器官，容易出現上腹脹痛、反胃、反酸等表現;痰濕停留在身體下部，則影響生殖器官，容易出現婦科病、男科病，以及腿上的濕疹等等。 脾胃陽虛，陽虛的人最典型的癥狀就是怕冷，所以，脾胃陽虛的人表現為胃冷、痛，時常感覺吃進去的東西不消化，不敢吃涼的，經常感到小肚子、四肢冰涼。
白術——調理脾胃病
脾胃病常見，但懂道醫的人很少，有人要說，這麼複雜的「辨證分型」自我判斷起來真心好難，怎麼辦？
今天為大家推薦一味治脾胃不適的中藥——白術。 白術味苦、甘，歷代醫學典籍和臨床經驗都證明，白術在健脾養胃、燥濕利水方面具有不可替代的功效作用，可謂是“無白術、不脾胃”。
絕大多數治脾胃病的醫方，如四君子湯、香砂六君子湯、歸脾湯等，幾乎都離不開白術。 調理脾胃的中成藥，比如補中益氣丸、參苓白術散、半夏白術天麻湯、附子理中丸等，裡面都有白術，而且分量很重。
白術的用法
單純脾虛：白術30克，泡水，代茶飲。
脾胃虛弱：白術30克，黃芪10克，泡水，代茶飲。
脾虛濕盛，導致頭暈：白術30克，天麻10克，加水熬半小時，代茶飲。
脾虛濕盛，導致腹脹、反胃、反酸：白術30克，陳皮10克，砂仁3克，泡水，代茶飲。
脾虛濕盛，導致腹瀉或大便不成形：白術30克，茯苓15克，加水熬半小時，代茶飲。 脾胃陽虛：炒白術30克，干薑10克，泡水，代茶飲。
脾胃有“四怕”，一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣，而且脾胃疾病“三分治，七分養”，所以，脾胃調養重在順應自然變化、合理飲食、適當運動、心態平和。 推薦三種運動養脾胃的方法，即散步、打太極拳和摩腹。
養脾胃先養心情
醫學很早就認識到“情志傷胃”，日常生活中常有這樣的體會：心情抑鬱、情緒低落時，會茶飯不思，而放鬆的環境和愉快的心情則會使你胃口大開。
胃功能失調者，患抑鬱症等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。 由於“情緒”變化常可引發胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨錶”。 因此，「調節情緒」、「情志養生」也是養脾胃。
简单实用的调理脾胃的方法
1 点按中脘穴
中脘穴位于前正中线任脉上，肚脐上4寸，为足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处。点按该穴能够促进经气运行，调节胃肠的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2～3分钟，至局部产生发热感。
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