現在的城裡人都「蝸居」「蟻居」著，為了能買個「廂房」而拚命，早出晚歸，不見太陽。 一些房間的陽光被高樓大廈遮擋著;很多北漂族住在地下室和沒有窗戶的隔板房裡...... 壓力和疲勞已經是對自身陽氣的損耗，再加上沒有能力講究居住環境，人們離太陽似乎越來越遠了。
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每天曬曬背，向天借「陽」氣
現在跟過去完全不一樣了，平時上班早出晚歸，唯一能多接觸一些陽光的時間，只有夏季上下班路上那麼一小會兒;而經常開車的人，連這點兒曬太陽的時間也省略掉了，不但曬不到太陽，進了辦公室，本來最需要有強大陽氣來保護的後背，還得讓冷颼颼的空調風吹著...... 人。 有句話說：前半生用命換錢，後半生用錢買命。 咱們還是把辛苦換來的錢，留到以後享受一些更自由的生活，不要拿來換命的好。
我有一個很簡單的防病、養生的辦法：
每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉過身來，背對窗子站上10分鐘。
背站的好處有二：
其一，太陽光不會刺激到眼睛;
其二，後背的督脈，就好比是人體的“發電廠”，太陽正好曬在後背的督脈上，給你的“發電廠”補充點兒能量。
每天刻意地堅持曬太陽，它的效果就會慢慢顯現。 也許是一年，也許是十年，當同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。 你就知道這個向天“借”陽氣的小方法，有多麼神奇了！
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疏通人體的「1號線」，就能走回健康！
北京地鐵有一個1號線，我們身體里邊也有條「1號線」，那就是被稱為「陽氣之海」的督脈。 沿著這條線，就能走回健康，因為它是人體之中真正意義上的陽光大道。
為什麼要稱督脈為1號線？ 首先，地鐵1號線橫貫長安街東西，長安街是北京的中軸線。 而我們的督脈是人體經絡中最好找的一條經，是人體的“中軸線”，攸關性命。
督脈在哪呢？ 沿著「脊樑骨」，就能找到它的「主幹線」，統領6條陽經的督脈，可以說生死大權在握。 當6條陽經對身體供應得很充足，自己也有很充足的陽氣的時候，多餘的陽氣，就要“流入”督脈，被保管起來，並在身體又需要陽氣的時候“反哺”。
在督脈上，有28個大穴，其中16個穴位，都在脊柱這條線上。 其中包括風府、啞門、大椎、命門、長強等性命攸關的穴位。
所以【督灸】，能治好那麼多強脊炎的病人，等於我有16支力量強悍的部隊，去驅散隱藏在體內的病邪。
當然，有的人會說，你在醫院給病人做督灸當然好操作，可是我們自己平時想做也做不到。
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