立秋后十天！就喝这一碗，补气润肺升免疫，人人必备～

一年有四立——立春、立夏、立秋、立冬，分別代表一個季節的開始。

在四立之中，立秋所代表的換季最容易被人忽視。

立秋后，天氣依然很熱。 許多人還習慣照著夏天的活法過日子，喝冷飲，吹空調，吃冰西瓜...... 等到九月十月天氣漸冷，毛病就出來了——有人拉肚子，有人咳嗽，有人發胖，有人春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑

感覺身上沒力氣。 這都是「秋行夏令」的結果。

立秋后該有立秋的養生方法，今天就給大家分享，以及最後送大家一碗補氣、潤肺、升免疫的粥品~

立秋要開始養肺
多食酸性食物，少食“三物”

每個季節都有與之對應的五行，分別為：春木、夏火、長夏土、秋金、冬水，那麼五行又分別對應著身體的五個部位，分別為：肝木、心火、脾土、肺金、腎水。 由此可以看出：秋季屬金，肺屬金，所以秋季就是養肺的最佳時期，這樣冬天才能少生病。

於秋季的特點是收斂，所以人也要適應季節的變化規律，在秋季時要盡量收心養性。

同時燥主秋令，燥邪易傷肺。 如肺氣太強，容易口乾舌燥、喉嚨痛。 而肺氣虛則會傷及元氣，令多種疾病接踵而來。 所以立秋後，要養肺。

這裏還要提到，現在疫情形勢嚴峻，德爾塔來勢洶洶，在這個時候肺部就是我們的第一道防線，我們加強對肺部的護理也刻不容緩。

那麼，如何護好你的肺？ 送您養肺6最！

最佳養肺時間：上午7~9點一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。

而肺臟功能最弱的時間春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑

是晚21點~23點，晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，可以滋潤肺臟。 秋季還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤肺、生津作用的食物，並加強對水分和維生素的攝入，每天必須保證喝水2000毫升。

最簡單的養肺法：一杯熱水大家可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。 方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。

最有效的養肺法：主動咳嗽立秋後，人們應注意經常開窗通風換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物質，減少對肺部的損害。