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第三名：運動健體
運動可以增加我們的肺活量，而呼吸是一輩子都在做的事，肺活量好了，呼吸通暢了，人體負擔就小了，人也長壽了。
其次運動能夠增加器官的活力，説明加速器官的運作。
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第二名：多喝水
多喝水這事真有用。 喝水可以促進體內代謝排毒的速度，幫助我們的身體補充水分，而且多喝水還可以保障我們泌尿排泄系統的正常運作，避免便秘痛苦。
但注意，喝水不是越多越好，每天喝水2000-3000ml就好了，不要喝過量，否則會適得其反！
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第一名：保持血管健康
其實無論是喝水、還是運動，都是加強血管血液的流動速度，歸根結底，擁有健康有活力的血管，才是增加壽命的正解！
血管為我們運送全身所需的營養成分並排除不需要的廢棄物。 健康的血管，能夠維繫我們身體器官的活力，保持年輕態，血管健康了，我們的身體就會少生病，而無病無災，壽命自然也就增加了。
如何保持血管的健康呢？
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多吃纤维食物
含有丰富膳食纤维的食物，可以帮助排除血管内的多余油脂，避免脂肪被输送到器官，造成脂肪肝，高血脂这类的疾病。例如苹果，芹菜等，都可以帮助我们维系血管健康。
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食补调养
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物理调养
这里可以自主运动的方式去增强血管活性，帮助血液代谢，也可以通过按摩或艾灸等手段来主动增强血液循环速度，帮助代谢血管垃圾，避免血栓形成。
同时也要注意保持良好的生活作息，尽可能不要主动祸害自己的身体，平和的心态的心态对增加寿命也很重要，希望每个人都能活得更久，享受更多美好的生活。 文章来源于网络：若涉及版权，敬请及时联系我们，我们将在第一时间删除内容。
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