判斷自己有沒有濕氣？
1、看形體
中醫說“瘦人多相火，肥人多痰濕”。 虛胖體型的人多有水濕，嚴重者還會出現下肢水腫等問題。
2、看狀態
濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經絡的表現。 此外，這些人士還常有胸悶的感覺，要長呼一口氣才舒服。
3、看胃口和食慾
濕氣重的人士到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什麼也不想吃，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。 這是典型的脾虛濕困表現。
4、看大便
體內濕氣重時，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。 人也總有大便排不盡的感覺。
5、看小便
小便往往表現為尿不多，但次數多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。 個別女性朋友還有白帶量多，這些都是濕氣重的表現。
6、看舌頭
判斷有無濕氣最準確的方法就是看舌。 寒濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。 而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。
7、看耳朵、頭髮
耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯。 此外，如果毛髮容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發黃也常提示體內有濕氣。
身上的四大祛濕開關
中醫專家指出，艾灸是一種很好的祛濕方法，常艾灸身體4大祛濕穴位，具有很好的祛濕效果。
1、丰隆穴
位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
2、足三里
位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。
3、中脘穴
位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
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