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講“肺為華蓋”，意思就是說肺像傘一樣罩著其他的臟腑，但同時“肺為嬌臟”，它又最易受到外來有害物質的侵害。
尤其現在已經進入了深秋時節，秋季肺部當令，養肺更是重中之重，無論男女老少，咱們都應該用心呵護我們的肺。
養肺四步走
養肺，這個肺該怎麼養？ 其實也很簡單，掌握了方法事半功倍。
養肺三法1、最簡單養肺法：一杯熱水
倒上一杯熱氣騰騰的水，直接對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟。
2、最有效養肺法：主動咳嗽
每天早晨起床后，不妨選擇空氣清新處，比如陽臺，主動咳嗽幾聲，可以除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。
3、最輕鬆養肺法：開口大笑
養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。 笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
養肺三蔬
1、白蘿蔔化痰止咳
白蘿蔔則能化痰，補而不膩。 冬春季好發感冒、支氣管炎等，均可出現咳嗽、痰多等癥狀，用白蘿蔔煮水、白蘿蔔燉肉都是不錯的選擇。
2、蓮藕降燥止渴
吃藕能起到養陰清熱、潤燥止渴的作用。 用藕榨汁，添加適量的蜂蜜飲用，或吃些蓮藕炒百合，對減輕肺燥乾咳效果很好。
3、南瓜潤肺益氣
南瓜含豐富的胡蘿蔔素和碳水化合物，適當多吃，有潤肺、化痰等功效。 用南瓜糯米做成粥，具有溫胃、潤肺、益氣、補虛的功效。
養肺三果
1、雪花梨清肺熱
的功效。
用雪花梨加川貝、蜂蜜或冰糖等製成雪梨膏、梨糖漿等，對治療支氣管炎有一定的療效。
2、枇杷潤肺止咳
枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴的功效，是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食慾，提高人體正氣。
枇杷的食用方法較多，生吃酸甜可口，也能與白梨一起煮湯，潤肺止咳。
3、柚子理氣化痰
柚子被稱為「天然水果罐頭」，含有多種維生素和礦物質、有機酸，有助於預防感冒、促進胃腸道消化。 柚子具有理氣化痰、潤肺清腸等功效，是預防痰多、咳嗽的佳品。
除了吃新鮮的柚子外，現在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的養肺潤燥作用，還能美容養顏，但應注意蜂蜜別放得太多。
養肺三茶
1、百合茶潤肺安神
百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可預防感冒、肺炎，改善肺部功能。 百合作為中藥，用於慢性肺虛證，比如時常咳嗽或久咳的患者。
取幹百合10克（鮮品加倍）、綠茶6克，加清水，煮開后改用小火，15分鐘後停火，當作百合茶飲用，具有清心安神，潤肺止咳的功效。
2、銀耳茶潤肺養胃
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