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作家狄更斯說：
“人應該早起的，早起看輝煌極了的太陽，因為太陽的光明很難持續一整天的。”
而早睡早起占人體健康的百分之七十，心態、飲食、及時調理各佔百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。
我們白天是放電，晚上睡覺是充電。
年輕的時候每天熬夜什麼感覺都沒有，一過四五十歲，病就找來了，所以清晨時光貴如金。
一、別再熬夜了，真的會死的
近幾年以來，網路上連續曝出多名媒體人相繼去世的消息。
翻看這些媒體人過往的生活，發現 熬夜加班和經常晚睡是家常便飯; 長期睡眠不足，有人甚至連續幾天只睡幾個小時。
聽過一個新聞，一個朋友的丈夫因過度熬夜，突發腦溢血，兩天后因搶救無效不幸離世，留給她一個只有1歲多大的兒子。
孩子還不會叫爸爸，甚至連爸爸長什麼樣都不記得，就再也見不到了。
而朋友呢，整個人暴瘦一大圈，每天都是恍恍惚惚的，完完全全像變了個人一樣。 我甚至都不敢看她的眼睛。
其實，他們的條件還不錯，比小康家庭還要高出點，遠沒有到要拚命工作來維持生活的地步。
可就是因為丈夫想給家人更好的生活，所以拼命加班，熬夜工作，過度透支自己的身體，將生命永遠留在了30幾歲。
如果你經歷過生離死別的場面，你就會懂得健康對於一個人來說多麼重要。
可能，熬夜不是什麼大問題。 可是長期熬夜，你的身體機能會變差，頭腦會變得混沌，就像是親手在身體內部安 裝了一枚威力無比的炸藥，不知道哪一天會被引爆。
二、早起的人，比熬夜更可怕
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