|
在正常情況下，氣血通達，陰陽調和，心腎相交，陽入於陰則寐。 中醫認為，失眠是由於人體營衛失和、陰陽失調所致，興奮是指生活中動態的活動，例如工作、運動、思考、高興等; 而抑制是指生活中靜態的活動，如休息、睡眠、憂慮、悲憤等，說到底，失眠就是因為陰陽不和造成的，神不守舍而臥不得安。
這一點是很好理解的，但凡睡不著覺的人，心裡總是有事的樣子，肝是主管情結的，肝木生心火，情結不好，心火易怒，心神多亂，人則不寐。
解決失眠的根本方法是調和陰陽，中醫常用心腎相交之法，所謂“交心腎”，意思是心主火、為陽， 腎主水、為陰，只有“心腎相交以水火相濟”，才能維持機體處於陰陽相和的正常狀態。
中醫認為，當人體心腎之間的陰陽水火平衡關係失調時，就會出現失眠多夢、心悸怔忡等癥狀，判斷自己是否失眠，可依據眠時間不足，或睡得不深，分為以下三種： 如何判斷自己是否失眠
1、起始失眠：是入睡困難，要到很晚才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起;
2、間斷失眠：睡不寧靜，容易驚醒， 常有噩夢，中年人脾胃不好，消化不良，常易發生這種情況;
3、終點失眠：容易入睡，但半夜醒來后睡不著了，老年人高血壓、動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠;
從陰陽角度來看，陽盛之體表現出多動、生機勃勃、樂觀和積極，陰盛之體表現為多靜、悲觀和消極，陽盛之體缺陰，不易入眠，陰盛之體缺陽，則不易清醒。
失眠的原因可分為三類
一是老年人多靜少動，體質上多陰少陽，晩上不能睡是一種自然的生理現象，因此，老年人白天可以適當運動，動則生陽，使人陰陽調和，睡得安穩。
二是青壯年多呈現兩個極端， 腦力勞動者多為陽盛過極，生活過於散漫者陰盛過極，陰陽調節失衡，都會造成失眠。 有很多年輕人經受不住挫折，情緒變得消極，使得大腦皮質長時間進入陰（抑制）狀態，形成陰陽失調，成為失眠的原因，解決方法是多按摩心經和腎經上的穴位，以交通心腎。
三是青少年生活作息不規律，破壞了體內掌管睡眠的生物鍾，也會造成失眠，所以一定要養成按時睡覺的好習慣。
按摩穴位，調節失眠;
我们应该着重运用交通心肾、调节气血的手法，所以，大家尤其要按摩心经和肾经上的穴位。
补心气安神可以用拇指按揉以下穴位：内关、神门、三阴交。
| 
300x180 AD