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網上看到一個很火的問題：「成年人最應具備的能力是什麼？ ” 底下有個高讚回答：“情緒穩定。” 深以為然。 不穩定情緒，就像埋在心間的一顆雷。 一旦失控，就極其容易做出極端行為，消耗自己，傷害他人。 而穩定的情緒，能讓你順境不驕，逆境不悲，逐漸變得更強大。
作為民國四大美女之一，林徽因的愛情和婚姻總為世人津津樂道。 16歲的她，在異國遇見了天才詩人徐志摩，二人志趣相投。 面對他狂熱的追求，林徽因不願意成為第三者，果斷拒絕了徐志摩的求愛。 可回到國內，卻遭到不少譏諷和嘲笑，甚至有人當面侮辱她。 於是兩耳不聞窗外事，一心攻讀建築學。 最後學成歸國，攜手摯愛梁思成，開啟對中國建築孜孜追求的一生。
果然，真正的強者，都是情緒管理的高手。
心胸大了，事情就小了。
狄更斯說過：「情緒心態之健全，比一百種智慧更有力量。 ” 作為一個每天與生活打交道的成年人，我們也要學著不斷修鍊自己。 即使做不到「泰山崩於前而面不改色」，也要擺脫負面情緒，構建豐厚的內心。
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情緒內耗的危害 遠比你想像中的大 你是不是也常常被情緒擊潰？
工作出現小失誤，被領導批評，每次回想起來都久久無法放下，深感委屈; 沒有收到秒回的消息，內心就會煩躁不安，還開始進行各種無端的臆想和揣測;
偶遇熟人，沒跟你打招呼，可能只因為時間緊急，你卻一直在思考自己哪裡做得不對......
明明就只是生活的一件件小事，卻成壓在你心口的大石。 你以為只要繼續眼前的事務，那些不良的情緒會隨著時間消失，其實並不會！ 它們只是被暫時壓抑或隱藏了起來，實則並沒有被解決，一旦這些不良情緒遇到丁點星火，就會一點即燃。 最後導致的結果，是一塌糊塗的生活，不再朝氣活力的身體，甚至傷害了身邊最親近的人...... =
前段時間，在大家眼裡脾氣好、性格好的朋友小美，突如其來得了乳腺腫瘤。 我很納悶，年紀輕輕怎麼就得了這種病？ 原來，她平時有什麼不開心的事情，都習慣悶在心裡，外人看她成熟穩重，實際是她不懂聲色地把所有的苦悶都憋在心裡。 比如，去年被朋友借錢，考慮到對方好幾次借錢不還，小美委婉地拒絕了。 結果對方立馬翻臉，不僅陰陽怪氣地說她小氣，還當著相識的朋友面前搬弄是非。 為了這個事，小美沒少感到憤怒、委屈，還偷偷哭了好幾回。 小美老公勸她別放在心上，但她總抑制不住地情緒上頭，吃不好，也睡不好。 還認為老公並不理解她的感受，沒說兩句又演變為夫妻冷戰了，兩個人的親密關係瞬間跌至冰點。 久而久之，小美老公寧可在公司加班，或者在家樓下抽煙，一個人多待幾分鐘，都不願意和她多說話。 情緒的毒，深種在小美的身體和心裡。
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