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晨起喝水多傷脾陽。 經過一夜的消耗，起床后，身體里的血液濃度較高，時喝水，可防止血液過於黏稠，還能清腸、通便。 不過，早上是人體陽氣生髮之時，而水屬陰性，容易傷害脾陽，因多喝，更不能喝涼水。 體質較弱的兒童及老人可以喝半杯（約100毫升）水，成年人則可喝一杯。 按需喝水。 中醫不提倡也喝水，主張順應需求，喝水太多反而可能傷腎。 人的年齡、體質、及所處地理位置都會影響對水的需求，比如寒冷，人體所需的水自然少些; 炎熱，人需要多喝水。 喝水的量要因人而異，人可通過是否有口乾舌燥、大便燥結、尿色深黃等信號來判斷。 比如，正常的尿液應該是淡黃色，如果太深就應該補充水分，若顏色很淺就說明可能水喝多了。 4個喝水最佳時段。 早晨起床后喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用; 午睡后，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠，在13：00~15：00之間喝一杯水（最好是綠茶），可起到防止犯困、降血脂的作用; 晚飯喝一杯水，可以沖刷人體的生理馬桶———清洗膀胱、排腎毒，還可膽結石、腎結石等; 晚上睡覺喝一杯水可以養陰，防血稠。 這是每天最佳的喝水時段，其餘可按需補充。 不可大口喝猛水。 口渴時，人習慣「咕嚕咕嚕」地豪飲一番，殊不知，如此喝猛水，會驟然增加心臟負荷; 吃飯時喝猛水，則會沖淡胃酸，影響消化。 少量、多次、慢飲是正確的喝水原則。 把一口水含在嘴裏，分幾次徐徐咽下，才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。 另外，患有心臟功能衰竭、急性腎炎、腎功能衰竭者不宜喝水過多。 "陰陽水"要少喝。 所謂的「陰陽水」多指生水（礦泉水、自來水等）和開水混合成的水，網路上曾流傳喝「陰陽水」可以排腸毒的說法，這些觀點沒有學根據。 日常飲水機中經過凈化的水，混合起來對身體無礙，除此之外的自來水、井水等生水，多含有細菌、病菌、寄生蟲等有害物，用其與開水混合，會帶來微生物和毒素，可能引起腸道傳染病，是不可取的。必利吉香港 藍P必利吉 正品必利吉 必利吉效果 必利吉是什麼 必利吉吃法
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