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多小目標中，「養生」也被安排的明明白白的，比如不熬夜、按時吃飯、多吃養生食物。
說到養生食物，大家第一反應都是“枸杞、紅棗”，枸杞咱們說得多了，今天來說一說紅棗。
紅棗有啥好處？
紅棗向來是養生界的扛把子，到底有啥好處呢？ 李時珍在《本草綱目》中提到，棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津。
民間也有“天天吃紅棗，一生不顯老”的說法。
1、保健功效強
我們所說的大棗，就是紅棗，它的保健功效非常強。 在中醫開的藥方里，由於紅棗有緩和葯性和養血補氣的作用，經常能見到它的身影，它被中醫看作是上好的營養保健品。 大棗對於女性來說，既強身健體又美容養顏，實在是難得的保健美容佳品。
2、營養價值高
大紅棗含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、有機酸、維生素和胡蘿蔔素，還含有鐵、鈣和磷等微量元素。 每100克鮮棗中含維生素300至600 毫克，是蘋果的16倍; 含糖量達到23%。
特別值得一提的是，乾棗的含糖量竟然高達70%，遠比甜菜和甘蔗這兩種製糖原料的含糖量高得多。 因此，我國民間早有“一天三棗，一生不老”的說法。
3、排毒養肝
大紅棗能幫助機體吞噬病毒細胞，具有增強體力和保護肝臟的功效。 對於即將剖腹產的孕婦來說，產前喝一碗燉得爛爛的紅棗湯，既能排除麻藥的毒性，又能保護肝臟，還能減輕手術后的疼痛。
4、補氣養血
無論是普通百姓，還是營養專家，或者是中醫大夫，都將大紅棗視為養生的佳品。 不管是食療偏方也好，還是葯膳也罷，往往都離不開加入補氣養血的大紅棗。
5、健脾養胃
脾胃不和的人，常出現腹瀉和倦怠無力癥狀。 別急，我們立馬幫你解決。
方法是：每天吃7顆紅棗，或者將紅棗和黨參、白術一起煮，服用后可止瀉和健脾胃，還能增加食慾。
經常吃大紅棗，不僅防脫髮，而且有利於毛髮再生。
紅棗是我們平時生活中很容易接觸得到的，而且食用紅棗，食用價值以及保健價值比較高，可以起到健脾益胃，以及補氣養血的功效，同時也能夠有效的説明養血安神。 紅棗搭一物，明目又健脾。
紅棗雖然百搭，但是如果想更營養、充分發揮它的養生作用，得給它找個「好搭檔」：
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