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秋季養生湯美味又健康

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钱玉玉 发表于 2021-10-23 11:19:18 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
原料:排骨500克、玉米1根、乾蟲草花10克、枸杞30粒、薑幾片(去皮)、鹽適量。
做法:1、乾蟲草花洗净用涼水浸泡10分鐘,排骨洗净過水焯一遍,玉米切小塊。
2、鍋里加足量水,加入焯好的排骨、薑片,大火燒開後,加入瀝干的蟲草花。 (這時移入砂鍋)
3、轉中小火燉1.5小時,見湯汁明顯變黃,加入玉米和枸杞,繼續燉半個小時。 (這時湯已是金黃色,非常漂亮,而且味道非常鮮美。 )出鍋5分鐘加鹽即可。
3、大火焯出烏雞里的血沫,撈出烏雞控干水分,用熱水洗去烏雞表面的浮沫,鍋內加水,水熱後放入烏雞塊、蔥、薑,烹入紹酒。
5、倒入山藥塊(略微燉軟即可,長時間營養會流失);加入胡蘿蔔燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
原料:龍骨400克、玉米100克、胡蘿蔔100克、板栗100克、料酒15克、薑片7克。
小貼士:栗子生食難於消化,熟食時易滯氣,故不可食用太多,且消化不良者食用。
原料:花生100克、蓮子1小把、薏米50克、香芋100克、冰糖1塊、白糖1大勺、糯米粉100克。
2、砂鍋中放半鍋清水,將泡過的蓮子、花生、薏米放入,大火燒開轉小火燉煮,加入一塊冰糖。
3、香芋去皮切片上鍋蒸熟,稍微涼後,加入一大勺白糖,用擀麵杖碾碎,和糯米粉按1:1的比例糅合成粉團。
4、將粉團搓長條,用手揪成小塊,揉成小湯圓狀,看砂鍋中的花生等熟爛即可將芋圓丟入,等到芋圓全部浮在水面上即可關火,放涼后即可食用。
小貼士:1、蓮子、花生和薏米很難煮,所以要事浸泡一夜時間,這樣煮的時候省時省火。
2、芋頭上鍋蒸熟,然後加入糖,碾壓碎后加入糯米粉,碾壓得越細膩,做出的芋圓口感越好。
原料:2.5斤左右土雞一隻、野山菌100克、野山筍150克、干黃花20克、干紅棗30克、生薑一大塊、沙拉油50克、鹽、雞精、胡椒各適量。
4、等到油溫升至九成熱時,下入雞塊,翻炒至雞肉斷生,然後加少量料酒烹香。
5、將鍋內的雞肉倒入湯煲中,加適量清水,蓋上蓋,大火燒開后改最小火,慢燉1小時。
6、開蓋,將山筍、野菌、紅棗、黃花等下入煲中,加適量鹽,再小火慢燉30分鐘即可。
配料:玉米、胡蘿蔔、青菜(可以換做其他喜歡的蔬菜,比如蘿蔔,蓮藕等)、紅棗(還可以放蓮子、花生、紅豆、黃豆、黑豆等)。
4、煲到湯汁發白,大概兩個半小時,放鹽,胡椒粉,再煲半小時就好了。 可以在臨出鍋時放蔬菜。
2、泡好的雪耳洗净撕小塊,砂鍋中加入清水,放入雪耳。 再加入老冰糖,大火煮開,小火慢燉40分鐘。
原料:蘑菇、香茅、香菜、生薑、青檸檬、朝天椒、冬陰功調料、蝦、魚丸、魷魚圈、椰奶、魚露。
3、鍋里加少許橄欖油,放入蘑菇、香茅、朝天椒、生薑翻炒片刻,倒入適量冬陰功調料炒香。
號外號外,特朗普又出行政命令啦! 行政命令強,買不了吃虧,買不了上當,是XX你就堅持60秒!

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