关灯

長期23點后睡覺,小心這7個風險,補再多覺都沒用!

[复制链接]
SDNFDGJNK 发表于 2022-8-3 11:01:29 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
  球睡眠報告》顯示,中國人每天上床睡覺的時間為0點32分。 夜晚成為不少年輕人難得的休閒放鬆時段。

雖然0點以後才算深夜,但從內分泌角度來說,23點后睡覺就算熬夜。

人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行,因此23點~3點這段時間的睡眠品質尤為關鍵。 過了這段時間,補睡再長時間,都難以彌補熬夜帶來的損失。
專家告訴你,熬夜最毀你身體的7個零件。


回复

使用道具 举报

 
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

热门图文
排行榜

关注我们:微信订阅号

官方微信

APP下载

全国服务热线:

4000-018-018

公司地址:上海市嘉定区银翔路655号B区1068室

运营中心:成都市锦江区东华正街42号广电仕百达国际大厦25楼

邮编:610066 Email:2575163778#qq.com

Copyright   ©2017-2018  我爱AQPowered by©xiebaclub.com!技术支持:邪霸园