湯永緒(Blackie)是臺灣金牌瑜伽教練,只要有他上課,學生們就像貼瓷磚似的,總是能密密麻麻塞滿整間瑜伽教室。 來廈門還不到月時間,據說臺北的學生們已經「快要抓狂」,甚至下了「通牒」:再不回來就不再練瑜伽了! 近日,湯永緒在廈門TRUEYOGA開課,講解秋日身心排毒瑜伽療法;9月26日,他還將再次開講運用皮拉提斯來促進新陳代謝、凈化身體。 這位金牌瑜伽教練,究竟有魔力? 人物名片:湯永緒,曾是臺灣雲門舞集的舞者,現任臺灣體院運動保健系講師及培訓總教練、萬芳醫院復健科皮拉提斯教練。 "有沒有聽人說過:身體就停留在開始練瑜伽的一年?" 湯永緒的瑜伽動作看起來,總是準確、標準,說到瑜伽,他卻說更在乎的,瑜伽動作的精準,而是如何擺脫枯燥陳舊的運動模式,全面體驗瑜伽帶來的身心靈的放鬆。 湯永緒學瑜伽的時候,已經30多歲了。 ,他是臺灣雲門舞集的一名舞者,在繼續跳舞或轉行的人生岔口上,偶然與瑜伽有了一面之緣,然後就深陷其中了。 或許,你會覺得,舞蹈轉型做瑜伽老師,比一般人容易得多,但湯永緒卻給出了否定的答案。 "舞者筋比較開,做動作當然比別人好一些,但並不代表你能將這個動作正確地傳達給學生。" 除此之外,湯永緒還有克服的"心理障礙":"以前在舞臺上跳舞,與觀眾距離很遠,不需要交流,但當了瑜伽老師,就與學生近距離地接觸,這個挑戰其實比教授動作更難。 ” 還好,十幾歲就開始跟著舞團到全世界登臺演出,這讓湯永緒練就了一身察言觀色的本領,也更容易感受到學生細微的感覺,因此很快湯永緒從瑜伽老師中脫穎而出,成了"王牌教師",台灣藝人,也都成為他的學生。 對於秋日身心排毒,湯永緒也給學生們做出了的解答。 他說,一方面通過瑜伽體位練習,以擠壓無法移動的器官,讓它們被動地運動,產生排毒的效果。 另一方面,秋日也很重要,秋天適合溫補,但不能吃得太好。 蔬果是每日必備的,每天五樣蔬果以確保每日攝入充足的維生素。 此外,他還了一種有趣的「瑜伽斷食法」:滿月、新月這兩天(即農曆的十一及廿六前後兩天),通常是大潮的日子,太陽、月球等星體對的吸引力較強,對人體也會產生影響力,所以在滿月、新月前3天左右進行斷食,可以有助於心智及情緒的控制。
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