夏季,立夏到立秋,括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣。 夏季是一年陽氣最盛的季節,人體陽氣最易發洩。 夏季氣候炎熱,是人體新陳代謝旺盛的時期,人體陽氣外發,伏陰在內,此時要順應自然,注意養生,對防病健身、延年益壽是大有裨益的。 夏天吃什麼菜比較好? 高溫酷暑,細菌病毒格外活躍,兼之濕度,是各種腹瀉病、傳染病和皮膚病發病的高峰期,人們應該重視的和保健。 夏天吃綠豆:綠豆具清熱解毒、利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間過長,有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 夏天吃胡蘿蔔:胡蘿蔔對改善便秘很有説明,也富含β-胡蘿蔔素,中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
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