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宋代竇材《扁鵲心書》中記載著這樣一個故事：
紹興間，劉武的軍中有一步卒王超，太原人，後來遁入江湖為盜。 他曾經遇到一個不同尋常的人，授以「黃白住世之法」。。
王超按此法行事，年至九十，精彩腴潤。 后被擒，監官問他：你有何養身之術嗎？
王超回答說，沒有。 只是每於夏秋之交，即在關元穴處用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不食也不會感到饑餓，至今臍下部象火一樣溫暖。聽起來是不是感覺很神奇？
“人過三十天過午”，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，需更加注意養生保健。 有經驗的老道醫們最重視的穴位之一就是關元。
關元穴位於肚臍直下3寸，是任脈和足三陰經的交會穴，也是陰陽元氣交關之處，故名為“關元”。 古人將關元稱為「人身元陰元陽交關之處」，老子則稱之為「玄之又玄，眾妙之門」。。
而道醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年。
刺激關元穴能產生調節內分泌的功效，讓身體的代謝成倍增加。
並且，這種調節是雙相的，即讓亢進的機能減退，讓減退的機能增強。 健康人每晚睡前用手指按揉關元穴，對身體極有好處。
方法：中老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關元穴為中心按揉腹部9分鐘; 然後用雙手食指指腹重疊在一起，點按關元穴6分鐘，使局部有酸脹感。
功效：此法可以溫補陽氣，強腎固精。 而一般而言，經常按摩關元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調理沖任、延年益壽等作用。
女人的不老穴，三陰交。对女性而言，三阴交穴很重要，它被称为女性的“不老穴”，经常按压可以让女性更加年轻，延缓衰老，推至更年期的来临。
位置：三阴交这个穴位是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，它位于足太阴脾经穴位，位于小腿三阴交内侧，踝关节上三寸。
中医来看此穴是治疗妇科疾病的首选 ，对于女性常见的痛经、月经不调都有很好的效果。
方法：按摩此穴时可用食指和中指的指腹，顺时针或按压此穴，直到局部产生轻微酸胀感；想得到更好的效果可以用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜。
按摩三阴交的好处
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