麼,「春捂秋凍」到底有沒有學依據? 應該注意? 為,記者採訪了惠州市第一人民院主任中師、藥膳志願服務室負責人陳文濱。 "春捂秋凍,不生雜病",很多人把這句話理解為要多穿而秋天要少穿,認為這樣以提高身體免疫力,達到的效果。 然而,陳文濱卻告訴記者,這是一種錯誤的養生方法,"是對'春捂秋凍'的誤讀"。 原來,「春捂秋凍」是指在變暖時不要急於換掉棉衣,變冷時也不要突然穿得過多。 "春天是流感多發季節,很多人看天氣變暖,一下子穿太少,就很容易感冒。" 陳文濱強調,人們應氣溫的升高逐漸減少衣物,特殊群體括老人、小孩、孕婦和病患更要注意保暖,這並不意味著不顧氣溫的變化,一味穿著厚重的衣服,"還要注意穿衣要寬鬆"。 除了穿衣指南,陳文濱還點出一條秘訣——多梳頭、少戴帽,"春天是萬物生髮的季節,頭部少捂有利於陽氣上升,多梳頭有利於梳理陽氣,利於陽氣升髮"。 陳文濱告訴記者,春天是養肝的好時節,"春天在五行中屬木,主升發,中醫認為,春天是肝脾之時,要避免肝氣鬱結。 "他表示,人們在春天容易感到煩躁,情緒起伏大,養生中應注意精神調理,保持心胸開闊、心情愉悅,可以肝氣順暢、氣血調暢。 那麼,春天應該服用什麼葯膳? 陳文濱建議可以多喝靈芝茶,「靈芝具有護肝養肝、扶正固本的作用,喝點靈芝茶也是不錯的。 ” 到了春天,很多人常常"犯春困",可是一到晚上卻又徹夜失眠,陳文濱告訴記者,最近他接診了不少患者,均是諮詢失眠的調理方法。
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