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最近開始學著打坐了，聽說打坐能使人放鬆，有很多好處，但是我一打坐就出汗，請問為什麼打坐時全身發熱出汗？打坐出汗好不好？
為什麼打坐時全身發熱出汗
環境因素
一般情況下打坐最好選擇在一個比較安靜和
心沒有靜
在打坐的時候最重要的就是保持一個平和的狀態，拋開一切雜念，這樣心才能靜下來，若是心沒有靜，精神方面
打坐出汗好不好
若是打坐的時候是成功的，心態平和的狀態下出汗是有一定好處的，出汗可以把體內的熱量散發出去，有助於調節體溫；打坐時出汗還能促進新陳代謝，汗液從毛孔排出會帶出體內的一些廢物，排毒後還有一定的養顏的作用，所以在打坐成功的前提下，打坐出汗是有好處的。
打坐有什麼好處
放鬆身心
打坐能保持
健脾胃養心肺
在打坐時需要氣沉丹田，此時很多血液會在腰腹部聚集，能促進胃腸道蠕動，排出體內的毒素和垃圾，氣沉丹田還有助於疏泄心肺和脾胃虛火。
疏通經絡
打坐的過程中全身處於放鬆的狀態，身體各部位的經絡沒有受到外在和內在的壓迫，有利於推動全身氣血運行，還有助於打通身上淤堵的筋脈。
什麼時候打坐最好
5-8點
經過一個晚上的休息，這時候的大腦是很清醒的，注意力也更容易集中，這樣更容易進入打坐的狀態，而且打坐維持的時間也比較長，打坐還能放鬆心態，有助於以更好的狀態開啟新的一天。
21-23點
在飯後2小時之後，食物已經初步消化，而且在睡前打坐有助於放鬆工作一天緊張的狀態，能放鬆身心，還有助於改善睡眠質量。
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