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秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋帶來秋季宜景色。 時切勿因眼的美景忽視了。 許多因素往往經意間影響著您的，且過多的耗損在時及時補充，所以秋季亦應特別重視保健。 俗話說：「一夏無病三分虛」，立秋過後氣溫逐漸由升溫轉成降溫，雖然早晚，人極易倦怠、乏力等。 根據中「養陽，秋冬」的原則，此時進補十分合適。 保持心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的好方法。 宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿蔔、白梨等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、薑等，避免發散瀉肺。 銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。 此外，秋季主養肺，喝些雞湯、骨湯等。 秋季是鍛煉的大好時機，可根據個人情況不同的項目進行鍛煉，如爬山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。
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